Bauchmuskelstärkung durch Maximalkrafttraining?
Mich würde interessieren ob ich meine Bauchmuskeln duch ein Maximalkrafttraining (z.b. sit ups mit gewichten) besser stärken kann oder ob die einfachen klassischen sit up ausreichen und es keinen großen unterschied macht. vielleicht kann mir auch jemand den unterschied erklären zwischen den beiden trainingsarten? dankeschön!
1 Antwort
Die Bauchmuskulatur wächst im Gegensatz zur restlichen Muskulatur nicht großartig. Bauchübungen ohne Gewicht reichen an sich aus um die Bauchmuskulatur gut zu trainieren. Wenn deine Bauchmuskulatur Kraft genug hat um die Übungen mit Gewichten sauber auszuüben, kannst du dies machen. Bedenke aber das die Fettschicht am Bauch entscheidet wie gut man deine Bauchmuskeln sieht.