Bringt es was mit zwei 5kg Kurzhanteln zu trainieren?

Kommt darauf an, was du trainieren willst. Wenn du ein Gewicht wählst, mit dem du bei maximaler Anstrengung die entsprechende Übung ungefähr 10-15 mal durchführen kannst trainierst du am besten Muskelaufbau. Gehst du mit dem Gewicht runter und damit mit der Wiederholungsanzahl hoch geht das Training immer mehr in Richtung Kraftausdauer; also eher kein Muskelzuwachs, sondern evtl. definierter. Um also deine Frage zu beantworten: es kommt darauf an, wie viel du stemmen kannst. Da ich dir jetzt einfach mal zutraue, dass du 5 kg öfter als 15 mal heben kannst, solltest du falls du Muskelaufbau betreiben willst etwas höher gehen, wenn es dir um Definition der Muskeln geht, kann es evtl. reichen. Es kommt auf dein Trainingsziel an. Lg Urs