kann man mit pull over überzügen am boden den latissimus auf muskelaufbau trainieren?
kann man mit pull over überzügen am boden mit einer kurzhantel in beiden armen den latissimus effektiv trainieren? und als zweite frage... kann man mit weiten liegestützen, Kurzhantelflys und den pull over überzügen, Schulterheben mit Kurzhanteln, Diagonalzug in Bauchlage mit Kurzhanteln eine schön geformte brust und rücken erreichen?
1 Antwort
Wie die Vorredner schon geschrieben haben sind die Pullover Überzüge nicht für ein effektives Lattraining gedacht, sondern eine Brustübung. Um den Lat effektiv zu trainieren solltest du Klimmzüge und/oder Latziehen ausführen. Für ein optimales Brusttraining ist das Flach und Schrägbandkdrücken immer noch am besten.