Einen Tag nach intensivem Krafttraining Übelkeit und Schwächegefühl
Hallo liebe Sportlerkollegen, habe es schon öfter beobachtet, dass ich einen Tag nach dem Krafttraining (ca.24 Std. Später) erst meinen Muskelkater spüre, an manchen Tagen habe ich dann auch ein richtiges Schwächegefühl mit leichter Übelkeit. Wer kennt das auch? Wie geht ihr damit um? Grüße Frede
2 Antworten
Vielen Dank für eure Antworten! Ja, das mit dem Muskelkater ist schon klar! Der kommt bei mir immer erst am nächsten Tag raus. Ich denke mal, ich war an dem Tag einfach nur platt, zu wenig Schlaf und dann habe ich abends auch recht fettig gegessen. Vielleicht war es auch mal wieder die Schilddrüse (Hashimoto :S). Man hat's schon nicht leicht, aber leicht hat's einen. Schönes Wochenende !
Ich denke das ist normal, wenn man sich richtig schindet, allerdings solltest Du auch genügend Regeneration einplanen sonst ist das eher kontraproduktiv. Muskelkater kommt oft erst nach 2 bis 3 Tagen so richtig raus.