Hallo, ich mache gerne ausgedehnte Wanderungen mit grossen Höhenunterschieden. Dabei komme ich ohne Probleme 1500 Höhenmeter bergauf, aber beim runtergehen stellt sich nach ca 1 Stunde in der rechten Kniekehle (rechts aussen) ein stechender Schmerz ein, sodass ich kaum noch auftreten kann. Der Schmerz ist extrem stark, wenn ich das Bein anhebe und nach vorne ziehe, um den nächsten Schritt zu machen. Der Schmerz verschwindet nach 5-10 Minuten, wenn ich ebenerdig laufe oder nach 10 Minuten Pause. Einen Schmerz auf Druck verspüre ich nicht. Wenn ich dann aber weiter bergab gehe, tut´s sofort wieder weh. Ich war beim Physiotherapeut, der tippte auf Sehnenentzündung und empfahl Ruhe und kalte Umschläge. Das hab ich jetzt 4 Wochen befolgt ( bzw nur leichte Wanderungen), aber Sonntag wollt´ ich´s wieder wissen. Es ist nicht besser geworden. Ich trau mich jetzt schon garnicht mehr bergauf zu gehen, aus Angst, ich käme nicht mehr runter. Hat jemand Ahnung was das sein könnte? Welche ärztliche Spezialität wäre hier kompetent? Vielen Dank für eure Antwort. Maria PS: letztes Jahr bin ich über 900 km am Stück ohne Probleme gewandert.

****Hallo ihr lieben!

Ich habe vor ca. 2 Monaten mit den rauchen aufgehört! Habe jetzt 2 kg zugenommen! Ich möchte gerne 5 Kilo abhemen (2kg von nicht rauchen und 3 kg winterspeck) =) Ich habe mich bein Fitnessstudio angemeldet und mache 5 h die Woche intensiv Sport! Ich ernäre mich auch gesünder, weil man ja bekanntlich nach dem rauchen aufhören zunimmt da weniger Kalorien verbrennt werden!

Ich weiß auch, dass der Körper etwas Zeit brauch um sich wieder zu fangen nach dem rauchen aufhören!

ABER es ist einfach so fustrierend!!! Ich bemühe mich wirklich aber ich nehme einfach nicht ab, manchmal wiege auch wieder mehr und dann wieder gleich viel wie am Anfang!

Ich verstehe das nicht, früher (wo ich noch Raucher war) habe ich nur ein bisschen sport gemacht und man hat es sofort auf der Wage und an der Kleidung sehen können. Die Pfunde purzelten nur mehr so.

Bitte gebt mir Tipps!? Ich weiß nicht mehr weiter...

Hey,

ich habe in den letzten 2 Monaten wenig Sport gemacht. Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon seit ich 6 bin Fußball. Nur in den letzen 2 Monaten hatte ich einfach kein Bock auf Fußball und so, bin so sonst sehr gut traininert. Nur eben das mit der Ausdauer ist wahrscheinlich nich mehr so gut,...

In 3 1/2 Wochen ist wieder Trainingsauftakt und dann beginnt die Vorbereitung, also erstmal Ausdauer und Konditionstraining. Meine Frage ist jetzt ob ich in 3-4 Wochen etwas machen kann um meine Ausdauer zu steigern und ist das überhaupt möglich? Will nicht das wenn wir einen Waldlauf machen ich hinterher kriechen muss :D

Zur Zeit halt ich so um die 30-40 Minuten Joggen aus,...

Wie und was würdet ihr mir empfehlen? Und bringt es auch Fahrrad zu fahren? Da ich mit meiner Kniescheibe öfters mal probleme habe, inform von Schmerzen. Aber das ist kein Problem hat der Orthopäde gesagt, aber will trotzdem nicht das ich andauern mit Schmerzen rumalfue?

lg Paddy

Tanzschuhe müssen ja eine Weile eingetanzt werden bis sie richtig gut sind, aber wann ist es denn zu viel, also ab wann sollte man neue nehmen? Erkennt man das an irgendwelchen Kriterien?

Hejj leute Also ich bin 17 Jahre alt und binn Fußballer Ich Spiele eigentlich gerne Fußball nur immer vor dem Training werde ich Total unmotiviert sozusagen am liebsten würd ich mich in meinem Zimmer verkriechen und einfach nix tun. Es ist echt schwer denn so kann ich einfach keine leistung bringen, denn auch vor Spielen packt mich diese "unmotiviertheit" es ärgert mich echt ich will leistung zeigen und mich weiterentwickeln in der Arbeit binn ich auch meistens total Motiviert fürs Training doch sobald ich im Auto am heimweg sitze oder nach Hause gekommen bin ist es wieder vorbei mit der Motivation. Was soll ich tun, ich weiss nicht mehr weiter..!!?? LG

Ich habe im Radgeschäft letztens solche Lenkergriffe aus Kork gesehen, die sehr angenehm im Fahrkomfort sein sollen, hat da jemand Erfahrungen? Kann man die auch reinigen?

Ich habe eine kurze Frage zum Lagern meines Bikes im Winter! Ich habe bereits die anderen Threads gelesen und nun stellt sich für mich nur noch die Zusatzfrage, ob ich die Luft aus den Federn über den Winter rauslassen soll oder nicht!

Danke schon mal vielmals! lg

Hi Bin 15 Jahre alt 1.76 -1.78 gros und wiege 68 kilo

hab da ein kleines Problem Trainiere jetzt schon zeit ungefähr 1-2 monaten und mein Bizeps wächst viel schneller als mein Trizeps das will ich aber net so ich will lieber en dickeren trizeps ich trainiere den Trizeps 3x mal und den Bizeps 3x mal die woche sollte ich dann einfach den trizeps 3x die woche trainieren und den Bizeps nur 2x mal die woche oder einfach weitertrainieren ich hab natürlich nicht grad den grösten Bizeps aber im vergleich zum trizeps is er halt groß und das sind find ich en bissl komisch aus

trainiere im moment noch daheim werd mich aber bald im mcfit fittnestudio anmelden

Bei fast jeder Kräftigungsübung wird davor gewarnt, ins Hohlkreuz zu fallen.
Bei Liegestütz und in Bauchlage Bein anheben (Superman) und Unterarmstütz ist das z.B. der Fall. Es soll regelmäßig die Bauchmuskulatur angespannt werden, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
Was ist denn so schlimm daran, ins Hohlkreuz zu fallen?
Geht es nur darum, dass dann bestimmte Muskeln nicht trainiert werden, die mit den Übungen erreicht werden sollen oder ist die Hohlkreuzhaltung wirklich schädlich?

Gegenbeispiel:
Bei Indischen Liegestütz (Dands/ Hindu Push-up) werden nach dem kompletten Absenken des Körpers die Arme durchgestreckt. Das ist doch die sonst gemiedene Hohlkreuzposition! Allerdings wird auch hier geraten, durchgehend die Körperspannung zu halten.

Können Positionen eigentlich schädlich sein?

Hallo liebe Sportlerkollegen, habe es schon öfter beobachtet, dass ich einen Tag nach dem Krafttraining (ca.24 Std. Später) erst meinen Muskelkater spüre, an manchen Tagen habe ich dann auch ein richtiges Schwächegefühl mit leichter Übelkeit. Wer kennt das auch? Wie geht ihr damit um? Grüße Frede