Gleich Fussballspiel habe aber Muskalkater
Hallo, Ich habe Muskelkater in den Oberschenkel warscheinlich weil ich diese Woche sehr hart trainiert habe denn ich bin zu einem grösseren Verein gewechselt (das Training ist dort sehr hart)Gleich habe ich mein erstes Spiel was kann ich machen um den Muskelkater einbisschen zuverringern?
1 Antwort
Mmh das kenne ich Also ich denke ja mal das du dich vorher aufgewärmt hast, also nicht 1-2 min sondern so 10-15 min Hilfreich ist es vorher Franz Branntwein einmassieren. dann nach der Trainingseinheit auslaufen damit die Beanspruchten Muskeln wieder gelockert werden Zu deinem Muskelkater: Also ich versuche es im mit kleineren Übungen das schmerzt zwar aber nach 1-2 Übungen ( Strechen ) Geht es wieder
Zusätzlich Ne Sportler salbe auftragen die Wärme abgibt Denke das es dann weniger wird LG