Nach dem Rauchen die Ausdauer wieder aufbauen ?
Ich habe mal eine Zeit lang gelegentlich geraucht und hatte vor jetzt meine Kondition/Ausdauer zu verbessern welche Schäden habe ich jetzt davon getragen? Muss ich warten bis es sich aus meiner Lunge abgebaut hat ? Und wie bekomme ich meine Ausdauer gut wieder hin ?
1 Antwort
Du sagst, du hast gelegentlich geraucht. Wenn du jetzt nicht mehr rauchst, wirst du keine Schäden davon tragen. Passiv rauchen ist manchmal noch schädlicher - also von diesen Plätzen bitte fern halten.
Deine Kondition kannst du mit Training verbessern. Da du Sorgen wegen deiner Lunge hast, trainiere halt draußen an der frischen Luft. Mach doch einfach mal eine Fahrradtour o.ä.
Viel Glück.