Natürliche Lordose halten beim Kreuzheben, oder Bauchspannung und gerader Rücken?
In einer Ausbildung mit der Langhantel habe ich neulich gelernt, bei Kniebeugen in eine natürliche Lordose-Stellung zu gehen. Ich dachte immer, der Bauch sollte den Rücken gerade halten... Was stimmt?
1 Antwort
der bauch soll auch den rücken durch anspannen der muskulatur gerade halten! allerdings ist eine leichte lordose beim diesen übungen immer die bessere variante als einen leichten buckel zu machen! wenn die lordose leicht und natürlich ist, sorgt sie auch gewissermassen für stabilität. fast alle kraftsportler trainieren bei diesen übungen mit einem leichten hohlkreuz!