Po trainieren ohne das die Oberschenkel gröser werden?
Ich sehe das so oft, das Mädchen die ihren Po trainieren auch gleichzeitig riesige Oberschenkelmuskel kriegen. andererseits sehe ich auch viele bei denen es eben nicht so ist. Ich will es aucj nicht deshalb meine Frage wie ich es vermeiden kann bzw durch welche Übungen (Cardio,...?)
2 Antworten
Haha ja die rechte sieht um einiges geiler aus, zu vermeiden gibts da nichts solltest dich halt auf po übungen spezialisieren und weniger auf übungen die speziell die oberschenkel trainieren, zb ausfallschritte gehen gut auf den po oder diese skorpion übung, aber die meisten übungen trainieren sowohl po als auch oberschenkel zb kniebeugen. Solltest aber nicht die oberschenkel komplett vernachlässigen weil das sieht das auch bisschen komisch aus
https://m.youtube.com/results?q=viki%20justice%20booty%20workout&sm=3 schau mal hier viki justice macht viele videos und übungen dazu und die sieht perfekt aus also kannst nichts falsch machen wenn du ihre workouts machst
Du bekommst als Frau nicht so schnell große Oberschenkel.
Tiefe Po Muskeln Kannst du mit Vibrationsplatten trainieren:
http://bauch-beine-po24.de/bauch-beine-po-zuhause-trainieren-mit-vibrationsplatte/
Aber wenn du Angst hast und nur unbedingt PO trainieren möchtest kannst du auch mit Punktuelle EMS Geräte trainieren
In YOUTUBE findest du Milllllionen Po Übungen.