Schaden liegestütze mit 14 das Wachstum
Hi, ich bin 14 und gerade mal 1.57 cm groß. Ich mache jeden tag ca. 6-7 mal liegestuetze (so lange bis ich mich nicht mehr heben kann....dann pause ...und dann nochmal) .Ich wollte fragen ob des mit dem Wachstum ok ist...Ich war beim radiologen und laut meinen wachstumsfugen in der linken hand werde ich 1.76cm groß...werde ich diese groesse unter diesen umstaenden erreichen..
Herbert
1 Antwort
gewichtstraining in irgendeiner form(also auch eigengewichtsübungen) kann nicht das wachstum beeinflussen! höchstens die gelenke könnten beschädigt werden, aber auch nur durch falsche ausführung oder zu viel gewicht. liegestütze sind da auf jeden fall optimal, auch wenn diese übung allein wenig bringt, solltest dein training auf jeden fall noch durch klimmzüge und kniebeugen ersetzen. mach dir also mal keine sorgen. hier nopchmal ein paar verbesserungen zu deinem training: http://www.sportlerfrage.net/tipp/liegestuetze-effektiv-trainieren-so-gehts