Speckige Stellen durch Krafttraining?
Guten Tag, ich, M 20 (1,75cm & aktuell 63kg) habe vor ca. 7 Monaten mit einem Kumpel Krafttraining angefangen.
Er ist schon gut breiter geworden. Wir nehmen auch viel Protein zu uns (er bestellt immer Protein Pulver) . Bei mir hab ich noch nicht so die Fortschritte feststellen können und hab gewichtsmäsig sogar abgenommen. In letzer zeit hatte ich das gefühl etwas speckig zu werden und als ich heut im urlaub vor einem großen Spiegel stand bin ich erschrocken, als ich mich seitlich und von hinten sah. Am hintern hab ich total zugelegt und meine brust, die mir schon länger ausgefallen war, ist auch etwas speckig. Mein bauch vorne ist flach wie immer, nur eben seiltlich richtung hintern nicht mehr. Ist das normal ? Mein Kumpel meint das ist anfangs so und wird dann zu Muskeln. Ich bin frustriert weil das Training bei ihm so gut wirkt und er mich an meinen neuen Problemstellen kneift und belächelt. Was kann ich dagegen tun? oder ist das normal so am Anfang und ich mach mir unbegründet Sorgen?
1 Antwort
Schwer zu sagen, woran es liegt. Dir sollte bewußt sein, dass du als Frau, keine so sichtbaren Erfolge erzielen kannst, wie ein Mann!
Bleib dran, ernähre dich kohlenhydratearm und kalorienarm. Eiweiß gerne! Aber du kannst dich mit einem Mann nicht vergleichen!
Es kommt natürlich auch darauf an, wie lange du schläfst, welchen Streßlevel du hast.
Menschen sind unterschiedlich und kaum zu vergleichen!
Ach übrigens: Kraftsport trainiert nur die Muskeln. Ausschließlich! Wenn du Fett aufgebaut hast, liegt das alleine an der Ernährung!