treppen laufen um oberschenkel zu straffen und abzunehmen
also langsam kommt der sommer und iwie sind meine oberschenkel zu dick und dazu hab ich noch ein bisschen cellulite. jetzt wollte ich (weiblich,17,164cm, c.a.62-63 kilo) jeden tag treppen laufen da ich gehört/gelesen hab das treppen laufen gut dagegen hilft. bin vorher jetzt 50 mal die treppe mit 11 stufen rauf und runtergelaufen ist das effektiv zum abnehmen wenn ich das jeden tag mache, und mich dann auch mal steigere? hilft es auch am bauch abzunehmen?
1 Antwort
Jede Art der Bewegung ist gut um Fett abzubauen, das sollte natürlich auch mit der Ernährung zusammen passen. Treppensteigen macht Waden, wenn Du normal joggst dürfte das besser sein, bedenke aber, dass Du nicht an einer Stelle gezielt abnehmen kannst, sondern nur Deinen Gesamtfettanteil verringerst. Gegen Zellulite kann man leider nicht viel machen, denn das ist genetisch bedingt und nicht mit Cremes zu beseitigen.