Weight gainer wie oft und wann nehmen?
Hallo,
ich hab mir einen weight gainer bestellt https://www.micsbodyshop.de/modules.php?warp=artikel&id=109&a=FREY-NUTRITION-Mega-Gain---1000-g-Dose .
Auf der Verpackung stand, man solle 3mal am Tag, jeweils 60g in 400ml milch zu sich nehmen. Es stand aber nichts davon da, zu welcher Zeit und ich glaube, dass es auch von der Person selbst anruft. Also habe ich bei dem shop angerufen und mir wurde gesagt, die Zeit sei egal und ich soll 1mal am Tag 130g einnehmen. Ich hab mich ziemlich gewundert, da ich dachte man sollte den weight gainer am besten nach dem TRaining einnehmen.
Zu mir selbst : Ich bin 178 groß und wiege ca. 58kg
MFG
1 Antwort
Naja bei weight-gainern geht es ja darum einen kcal-überschuss zu erzeugen, deshalb ist es glaube ich recht egal wann du diesen einnimmst. Anders ist es bei den Eiweißshakes, welche man häufig unmittelbar nach dem Training einnimmt, da dann der Muskel Proteine braucht. Ich denke wenn du 3 mal am Tag einen Shake zu dir nimmst ist es am besten jeweils morgens, mittags (evlt nach dem Training) und Abends einen zu nehmen. Aber große Unterschiede dürfte das nicht machen.