WETTKAMPF vs ERKÄLTUNG ???
ich hab in knapp drei Wochen mein wichtigtes Turnier bisher im thaiboxen... trainiere seit Wochen hart an Ausdauer und Technik Verfeinerungen. Diese Woche wollte ich den Endspurt beim Ausdauertraining hinlegen jetzt hat mich seit gestern die Erkältung voll erwischt...
Meine Frage ist jetzt wie ich genau vorgehen muss um nicht aus den Rhythmus zu kommen...
1) 2 tage Zwangspause einlegen damit der Körper die Kräfte zur Bekämpfung der Erkältung nutzen kann, und dann wenn man sich besser fühlt langsam wieder anfangen
2) leichtes Training fortführen nur um die Technik weiterhin zu verfeinern...
ich bedanken mich im vorraus für eure Antworten andere Vorschläge sind erwünscht!!
1 Antwort
Auf jeden Fall pausieren und die Erkältung auskurieren. Wie lange das dauert hängt von der Art de Erkältung bzw. deiner Regenerationsfähigkeit und der Stärke des Imunsystems ab. Achte hier auf deine Körpersignale. Wenn du dich wieder gut und fit für das Training fühlst, dann steige langsam wieder ein.