Wie schaffe ich ein Sixpack mit 13?
Ich weiss es gibt schon viele dieser Fragen, aber ich habe auch eine: Also ich bin 13 und habe mich mit einem Freund auf eine Wette eingelassen das ich in etwa 3 1/2 Jahren ein Sixpack habe. Doch ist das biologisch überhaupt möglich? Zudem wenn ich mein Bauch anspanne spüre ich schon richtig was.
1 Antwort
Es ist auf jeden fall Möglich in 3 1/2 Jahren einen Sixpack zu kriegen. Wichtig ist das du die Übungen halt auch richtig machst. Ich denke du wirst mit 13 Jahren nicht ins Fitness-Studio gehen , hm? Dann rate ich dir BWE (Body Weight Exercies) zu machen. Sprich Sit-Ups und so Faxen. Die seitlichen Bauchmuskel kannst du auch trainieren. Es ist aber auch wichtig, dass du auch deinen Rücken trainierst. (Schlagwort: Antagonisten)
Hier eine Seite wo viele BWE´s sind. Ich würde dir raten auch Liegestütze und so zu machen um fit zu bleiben und um ein bisschen Muskelmasse aufzubauen :)