Cathi001
06.02.2010, 12:11
Bugen und Strecken

Alsoo ich verstehe, wenn man den Arm beugt, das dann der Bizeps der Agonist ist (Beugemuskel) und der Triceps ist der Antagonist oder?... Weil in einem Buch steht: Verkürzt sich der Beugemuskel (Agonist) so wird der erschlaffte Streckmuskel (Antagonist) passiv gedehnt und umgekehrt. Bei aktiver Streckung werden die Strecker als Agonisten und die Beuger als Antagonisten bezeichnet.

Ich versteh nicht was passiv gedehnt ist, und warum einmal der Bizeps der Agonist und einmal der Antagonist ist... danke für eure Antworten

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Antwort
von Cathi001
06.02.2010, 12:12

sorry meine natürlich Beugen und Strecken

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KrasseSache
26.11.2009, 18:47
Rückenschmerzen bei Sit-ups- was kann ich dagegen tun?

Heute hat mir bei den Sit-up der untere Rücken sehr weh getan, also so kurz überhalb der Hüftknochen. Was kann das sein, und was kann ich gegen diese Rückenschmerzen tun?

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Antwort
von Cathi001
26.11.2009, 22:56

oder du machst ein paar Übungen für deine Rückenmuskulatur, dh. auf den Bauch legen die Arme angewinkelt an den Kopf un dann immer den Oberkörper kurz hochheben und wieder runter... das merkst dann auch im Rücken

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lalida
26.11.2009, 18:54
Was für Geräte würdet ihr in einem Gleichgewichtsparcoure einbauen?

Was für Geräte oder Materialien würdet ihr in einen Gleichgewichtsparcoure einbauen? Ich will mir im Winter in einer Halle immer mal wieder einen kleinen Übungsparcoure aufbauen. Was könnt ich da verwenden? Kann schon schwieriger sein. Bin normal auch auf der Slackline.

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Hilfreichste Antwort
von Cathi001
26.11.2009, 22:54

Schwebebalken ist natürlich immer gut un ein bisschen schwieriger ist es noch wenn du eine Bank auf den Rücken drehst un dann kannst du auf dem dünnen Holz balancieren und dort dann halt auch Übungen machen mit nebenbei brellen, oder ein bein ausstrecken - Waage

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