Du solltest deinen ganzen Körper trainieren, da deine Bauchmuskeln alleine nicht viel bringen. Trainiere deinen ganzen Körper, dann wandelst du (sozusagen) deine letzte Speckschicht in Muskeln um. Um das ganze zu beschleunigen, würde ich dir empfehlen zu joggen. Das verbrennt sehr viel Fett. Aber pass auf, dass du das Fett, welches du verbrennst nicht in irgendwelchen Süßigkeiten oder in Fast Food wieder zu dir nimmst, sonst bringt das nichts. ;-)

Also ich denke nicht, dass es so "wenig" ist, wie hier alle sagen. Ich hatte mit 14 noch nicht so einen Bizeps und meine Freunde sicher auch nicht. Aber da kann ich nur sagen:

Toll gemacht, kauf dir 'n Eis.