Profil von Furzel

09.05.2009, 10:02

morgens joggen - davor oder danach frühstücken

also ich gehe oft morgens joggen, aber ich habe jetzt gelesen, man solle am besten auf nüchternen magen sport machen. aber danach kann ich ja auch nciht direkt was essen, es soll ja fett verbrannt werden. und garnicht frühstücken soll ja auch nicht gut sein, man soll dem körper ja regelmäßig etwas "zu essen" geben. was sagt ihr dazu?

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Antwort

von Furzel

20.05.2009, 18:40

Moin!

Das ist eigentlich egal, solange Du genügend Zeit hast. Wenn Du vorher frühstückst, musst Du(oder besser sollte man) 2h warten, eh Du Sport machst. Du musst nur wissen wann Du welche Nahrung Deinem Körper zuführen musst. Der Rest ist eine Frage des Trainings. Wer Wert auf Fettverbrennung legt, sollte zwischen 30-60 min. moderates Training ausführen.

MfG

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