Hi, ich hab in 2 Wochen in der Schule eine 100m und Weitsprungprüfung mit Note.Neulich habe ich um die 5,30m (ohne Spikes) geschafft. In 2 Wochen würde ich dann gerne um die 5,60-70 kommen. An meiner Schnelligkeit kann ich wohl nicht mehr viel verbessern in so kurzer Zeit, obwohl die breits rel. gut ausgebildet ist, d.h. 12 Sekunden auf 100m als Bestleistung. Die Technik (ich mach den Hangsprung) ist nach meinen Leher und LA-Trainer auch schon ziemlich gut. Also kann ich in diesen beiden Punkten nicht mehr viel Weite rausholen. Meine Sprungkraft ist dahingegen eher mittelmäßig, das meiste der Weite hole ich aus dem Speed. Kennt ihr also vielleicht Kraftübungen für die Sprungkraft, damit ich diese noch effektiv steigere? Ich hab keinerlei Equipment und gehe auch nichts ins Fitnessstudio. Diese Übungen sollten aber schon sehr viel abverlangen,damit ich mein Ziel noch erreiche bis dahin^^ (Es wurden schon ähnliche Fragen gestellet, diese beziehen sich aber eher auf Technik und Anlauf etc. und Übungen werden auch nicht viele beschrieben,also hab ich auch erstmal die Suchfunktion benutzt^^)

Erstens: Macht es überhaupt Sinn in einem Online Shop Asics Schuhe zu kaufen? Und zweitens, falls es Sinn macht, ist dieser Shop gut? Habe da etwas Bedenken, vor allem wenn ich Laufschuhe in dem Shop kaufen will.

Ich wollte fragen ob das normal ist bei einer Zerrung. Von vier Wochen habe ich mein Fußballspielen ein Schritt nach rechts und danach gleich nach links gemacht, dabei hat meine Hüfte auf einmal gekracht. Ich hatte einen höllischen Schmerz und bin ein Tag darauf zu Arzt er hat gemeint das wäre eien schwere Zerrung. Nun möchte ich fragen ob es normal ist das es bei einer Zerrung überhaupt kracht oder ob es etwas anderes sein muss.

Hallo,

mir tun die Fussballen weh wenn ich Fußball spiele. Es ist ein leicht brennender Schmerz und Hühneraugen und kleine Blutergüsse bilden sich auf beiden Seiten. Ich habe mir letzte Woche einlagen anfertigen lassen und sie auch getragen, jedoch noch ohne Erfolg( vielleicht braucht das seine Zeit). Ich trage den Nike superfly vielleicht hat es damit was zu tun?

Hey Leute. Es sind wieder Sommerferien. Heisst 7 Wochen kein Training. Wenn die Schule wieder beginnt, kann ich dort wieder ins Fitnessstudio gehen. Aber ich bin zu 90% der Ferien die ich habe (Herbst, Winter, Sommer...) weg. Heisst ich habe kein Fitnessstudio. Meine Frage: Werden einfache Liegestützen und Rumpfbeugen reichen??

Oder was könnte ich tun um nicht an Masse, Kondition und den Rhythmus zu verlieren??

Gruss Andrew95

Ich komme aus Halle (Saale) und kann nicht schwimmen. Ich möchte es aber gern erlernen, weil ich mit meiner Familie gern schwimmen gehen würde. Aber meistens bieten sie nur Schwimmkurse für Kinder an. Und ich möchte fragen wo und wie kann man in Halle ein Schwimmkurs für Erwachsene finden?

Geht das noch?

Nabend, ich habe seit zwei Tagen im rechten Oberschenkel ein brennendes Ziehen bzw. brennende Schmerzen.

Zum Hintergrund: Ich spiele Fußball und beim Spiel letze Woche wurde ich ordentlich umgemäht und habe auf den rechten Oberschenkel ein Eisbein bekommen. Vor zwei Tagen hatten wir dann wieder ein Spiel und es hat noch etwas wehgetan, habe mir aber nichts weiter dabei gedacht. Habe dann allerdings wieder einen kleinen Schlag drauf bekommen. Seid dem Abend habe ich eig. die Schmerzen, die nur auftreten, wenn ich das rechte Bein stärker belaste.

Meine Frage ist jetzt nur, ob es eine Zerrung sein kann, denn so einen brennenden Schmerz hatte ich noch nie bei einer Zerrung, oder kann es etwas anderes sein.

Der Schmerz beginnt immer ca. 5cm oberhalb des Knies und Zieht sich dann einmal quer ca. 20cm nach oben.

hallo ich hab mit creatin angefangen zu nehmen ich hab gute sportliche körper und bin 15 jahre alt in fitness studio hat trainer anfang an mir erklärt wie das geht ich musste erste woche 7 nehmen und die restliche 3 wochen auf 3 mindern und 5 ter tag war ich krank ich hatte fieber kopfschmerzen und war so voll müde und bin jetzt seit tagen krank ist das wegen kreatin ?