Wie kann man vermeiden, dass man nochmal vom Laufen einen Muskelfaserriss in der Wade bekommt?

Ich weiß zwar mit welchem Fuß ich im Startblock vorne bin, also wie ich mich wohler fühle, aber wie groß sollte der Abstand zwischen den Blöcken sein?

Wenn es so heiß und schwül ist läuft mir beim Laufen immer die Brille an, wie kann ich das verhindern?

Ich habe einen teuren Rucksack, der noch sehr gut ist, lediglich die Träger sind ziemlich verschlissen, nun wollte ich wissen ob man die austauschen kann, oder lohnt sich das nicht?

Ist es sinnvoll bei der derzeitigen schwülen Hitze lange Läufe zu absolvieren? Sollte man lieber kürzere Einheiten machen, wie haltet Ihr das?

Auch Sportler tragen Verantwortung für die Umwelt und das Klima. Lärm, Gewässerverschmutzung, Abfall und Landschaftsverbrauch sind nur ein paar Schlagworte. Wie kann ich auch als Sportler etwas zum Umweltschutz beitragen? Gibt es kleine Dinge, auf die ich auch als Sportler achten kann?

Zusammen mit Dir wollen wir die Welt noch ein bisschen grüner machen. Daher spenden wir für jede hilfreiche Antwort auf diese Frage jeweils 50 Cent an ein Aufforstungsprogramm. Und sobald 10 hilfreiche Antworten zusammenkommen, wird jeweils ein Baum in Deutschland gepflanzt. Daher hoffen wir auf zahlreiche gute Antworten, Timo von sportlerfrage.net

Alle Infos und die Teilnahmebedingungen zur Aktion findet Ihr unter www.sportlerfrage.net/aktion/umwelt-frage-woche

Hallo Freunde des Sports,

habe schon im Netz viele Fragen über Training nach dem Blutspenden gelesen,

aber meine Frage ist ob ich nach dem Training direkt zum Blutspenden gehen darf und sollte?

Geht mir darum ob irgendwas beeinträchtigt wird oder ob es hier keinerlei Einschränkungen gibt?

Danke

Mein Puls geht beim Skaten (Langlaufen) immer ziemlich schnell rauf, was nicht selten zur Folge hat, dass dann auch schon die Beine zittriger (sauer) werden. Wie kann ich die Technik, gerade auch das lange Gleiten trainieren, wenn ich nur langsam fahre, und damit den Puls weiter unten halte...? Sind Intervalle gut zum Training: Meine Pulswerte fallen, wenn ich anhalte, immer ziemlich schnell wieder; schießen bei Belastung aber ebenso schnell wieder hoch...

Ich habe im September mit Eiskunstlaufen angefangen und konnte mir bisher immer Schlittschuhe ausleihen bei unserem Verein, wegen der Probezeit am Anfang und damit ich mich gleich gewöhne solange ich noch keine eigenen Schuhe habe. Nun möchte ich meine Schlittschuhe kaufen weiß aber nicht von welcher Marke/Hersteller ich die am besten nehmen soll. Ich weiß dasn niemand meine Füße kennt, beim Ballett ist es ja genauso man muss die Schuhe selber für sich finden, aber ich habe keine möglichkeit verschiedene anzuprobieren und meine Trainer sind zur Zeit nicht erreichbar. Ich wäre dankbar, wenn ihr mir sagen könntet welche ihr für den Anfang am geeignetesten findet.

Ich möchte gern meine Oberarme etwas straffer bekommen und habe mir 2 x 2 Kilo Hanteln und Hanteln mit 3,5 kg gekauft. Mache seit ca 1 Monat täglich am Abend ca 15 Minuten leichte Übungen, die ich im Internet entdeckt habe und "Frauenliegestütze", da ich (noch) keine einzige normale Liegestütze schaffe!! (mir fehlt dazu komplett die Kraft) Zusätzlich nehme ich im Fitnesscenter einige Geräte mit, die für den Aufbau des Trizeps geeignet sind. Leider habe ich überhaupt keine Ahnung, welche Übungen und Geräte tatsächlich geeignet sind und wie lange die Trainingseinheiten sein sollten. Ich persönlich finde einen definierten Deltamuskel ganz schön und eben einen straffen Arm, ohne "Winkearm"..Wer kennt sich aus und kann mir ein paar Tipps geben? Bringen überhaupt Übungen mit 2 Kilo Hanteln etwas?

Wo, bzw. wie finde ich kompetente Personal-Lauftrainer in meiner Nähe?
Und wieviel kostet eine Stunde Training im Duchschnitt?

Hallo, ich bin 25 Jahre alt und möchte gerne Selbstverteidigung lernen. Wichtig ist mir, das die Verteidigungsart nicht nur "reine" Verteidigung birgt sondern auch Angriffsoptionen bietet falls es notwendig ist.

Ji Jitsu, Karate oder doch eher Wing Chun, Aikido oder was ganz anderes?

Bin für jeden Rat dankbar.

Hey! Was haltet ihr vom MIZUNO Handballschuh?

Neulich hat mir jemand erzählt, Skitouren zu gehen sei bei den derzeitigen, tiefen Temperaturen um die -15°C total ungesund. Bronchien und Lunge würden geschädigt. Besonders wenn man tief und fest einatme, so wie das bei körperlicher Anstrengung ja der Fall ist. Stimmt das?

Hallo! Meine Mutter möchte mit Walking anfangen, nachdem sie seit längerem nach einer geeigneten "Sportart" gesucht und sich auf unzähligen Seiten (wie zB hier: http://www.daily-reason.de/sport/walking/) informiert hat. So...nun möchte sie sich solche Walkingstöcke kaufen, aber könnte man eigentlich nicht auch mit ganz normalen Holzstöcken aus dem Wald walken? Da würd man sich das Geld sparen, vor allem weil ich das Gefühl hat, dass sie die eh in 2 Monaten links liegen lässt und sich ein anderes Hobby sucht..

Danke schonmal für die Antwort

Hi, ich suche neue Fußballschuhe am besten in der größe 39-39,5!Ich spiele meistens auf Kunstrasen aber auch 1 mal wöchentlich auf Asche!Ich bevorzuge Adidas aber ihr könnt mir auch andere Vorschläge machen.Sie sollten aller höchstens 50€ kosten!Wie findet ihr die Adidas Predator Absolado X TRX FG J white/green oder auch andere Farben?

Danke im Voraus

Pascal1919

Wie wird die Motivation eines Sportlers durch die Leistung der Konkurrenz beeinflusst? Nimmt die Motivation zu oder ab wenn der Gegner stärker oder schlechter ist? Oder ist die Motivation am höchsten, wenn der Gegner in etwa gleich stark ist? Ich weiß, dass das von Person zu Person sehr unterschiedlich sein kann,aber ich würde einfach gerne ein paar Meinungen und Argumente dazu hören :) Danke

Seit einigen Wochen mache ich im Fittnesscenter sogenanntes "Cykling" = etwa 1 Stunde Radfahren. Probeweise verwendete ich dabei die Pulsuhr Polar M21 zusammen mit dem Brustgurt Polar T31-Coded. Der angezeigte Puls schwankte sehr: 3 Sekunden Puls 163, dann 2 Sekunden Puls 187, dann 4 Sekunden Puls 176 u.s.w. Den gleichen Brustgurt verwende ich zusammen mit dem Tauchcomputer Galileo sol. Der dort angezeigte Puls ist viel regelmässiger. Nun meine Frage: Wer kennt eine Pulsuhr die bei Herzrhythmusstörungen funktioniert? Mit freundlichen Grüssen - Uwe

Hallo:)

Ich bin 14 (fast 15) und mache seit 2 Monaten 3-4mal die Woche 2 Stunden Leichtathletik im Verein. Jetzt meinte mein Trainer, ich solle darauf achten, mich sportlich zu ernähren. Da ich Vegetarierin bin weiß ich nicht so richtig, wie ich das machen muss/soll. Zurzeit esse ich morgens Müsli, vormittags einen Apfel, mittags eine warme Mahlzeit (z.B. Spaghetti mit Tomatensoße, Kartoffeln mit Spiegelei, Gemüsereis und veg. Schnitzel, etc.) und nachmittags 1-2 Früchte (Apfel, Banane, Mandarine, Kiwi, etc.). Abends esse ich nicht viel, mal ein Toastbrot oder eine halbe Brezel. Manchmal esse ich zwischendurch noch Schokolade, aber wirklich in Maßen und das macht ja fast jeder ;-) Jetzt meine Frage: Ist diese Ernährung so in Ordnung und was kann ich daran verbessern? Ich würde mich über viele Antworten freuen:)

Danke schonmal!:) lg, chrissi3

Ich trainiere seit längerem für ein Sixpack und es ist auch schon deutlich spürbar,nur ist Bauchspeck drüber..........habt ihr eine Idee,bzw- einen Plan wie man sowas loswird? Ich mein mit Ernährung und Übungen ohne ins Fitness-Studio zu müssen? (da ich noch nicht alt genug für's Studio bin)