Ich denke das musst du auch ein bisschen einschätzen können! Wenn du eher ein Morgenmuffel bist dann bietet sich der Abend an da du da sicher mehr power hast! Wenns allerdings so ist das du Abends total kaputt vom lernen und Schule bist solltest du versuchen morgends vor der Schule zu gehen( die Variante wär z.B. nix für mich komm morgends so schon kaum raus ^^)
wie hier schon gesagt wurde deine trainingsmittel reichen nur zu einem bedingten muskelaufbau..habe auch bis vor 2 monaten daheim trainiert jetz bin ich im fitnessstudio und ich muss sagen habe in den 2 monaten bessere erfolge erzielt als wenn ich ein halbes jahr daheim trainiert habe..also meine meinung ganz klar anmeldung im fitnessstudio! falls du dennoch daheim trainieren willst kann ich dir grade bei den liegestützen empfehlendich mal im internet schlau zu machen mit 2 stühlen kannst du viele verschiedene liegestützevarianten ausführen für den trizeps kannst du noch dips mit einbauen!
ich denke das kommt auch auf dich und deinen körper an, wenn du 60 minuten ausdauerlauf gut verkraftest und dich das nicht besonders auspowert ist das keine schlechte wahl.. aber vielleicht kannst du es ja auch kombinieren 40 minuten laufen und 20 minuten technik training wirken sich bestimmt auch positiv aus
okay also ich hatte das problem auch mal da waren die unteren nicht zu sehen obwohl ich alles andere als dick bin..ich habe dann angefangen gezielt die unteren bauchmuskeln zu trainieren mit beinheben(hoffe doch die übung heißt so)
Also wenn du das dizipliniert durchziehst und wirklich dran bleibst kannst du das schaffen natürlich musst du dich nach einer zeit was die gewichte angeht steigern und auch neue übungen hinzufügen und abwechseln...allerdings hat 0815runner recht eine wette ist kein wirklich gutes ziel...bei krafttraining brauch man absolute DISZIPLIN sonst erreicht man nicht das was man will mich würde eine wette nicht ausreichend anspornen um wöchentlich mein trainingsprogramm durchzuziehen!
