Hallo kimmi, ich glaube du hast da was falsch verstanden. Als Traceur bezeichnet man einen Teilnehmer bei einem Pacour- Wettlauf. Traceur bedeutet "der den Weg ebnet" oder "der die Spur" legt. Der Teilnehmer muss nämlich den Weg von A nach B selber suchen. Daher kommt auch die Bezeichnung :)

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Leider wirst du deinen Wettkampf schon absolviert haben! Ein Tipp wäre gewesen, "Mach dir keinen Stress", denn wenn es nicht deine Disziplin ist, dann kannst du eh völlig ohne Druck drauf los laufen! Teil dir deine Kräfte ein, dann solltest du auch ein gutes REsultat erzielen können :-)

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Hey! Einfache Übungen wären Sprünge, zb, die die ein den Sprungkraft übungen Videos hier online sind! Die helfen dir ganz gut kräftigere Beine zu bekommen!

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Ich denke am einfachsten ist es wenn du auf das Preisleistungsverhältnis schaust, bei Mc Fit wirst du wenig zahlen, aber auch wenig bekommen :-)...Es ist also immer ein Frage was du willst, willst du nur trainieren, schreibst du dir deine Trainingspläne selbst, dann ist ein Clever Fit oder Mc Fit sicher nicht so schlecht. Wenn du aber auch gerne noch Wellness oder so dazu hättest dann wirst du mehr bezahlen müssen!

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Hab da mal einen guten Artikel in der Leistungssport gelesen: Peter Tschiene (2006). Streit um die Superkompensation. In: Leistungssport, 1, 2006, S. 5-15

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Hi. Ja, also, versuch am Anfang 2-3 mal die Woche locker laufen zu gehen, für ca. 30-40 min. Wenn das gut hinhaut und nach 2 Wochen merkst, aha, des geht schon recht gut, dann steigerst du den Umfang auf 50-60min pro TE und das wieder 3 mal pro Woche. Wichtig ist dass du dabei wirklich low intensity machst. Also gemütliches Jogging tempo! wenn du das gemacht hast, dann meld dich nochmal.

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Ich denke das hängt von der Tour ab. Ist es nur eine normale Seillänge, also ca 35m die man klettern, sollten auf alle Fälle 2 Schrauben pro seil reichen. Wenn es mehr wird, muss ich leider passen, denn da kenne ich mich zu wenig aus! Wir haben letztes Jahr im Ötztal 2 benutzt! :-) viel spass

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Schau dass du neben deinem Laufpensum täglich stabilisierungsübungen machst auf einem Kissen oder einbeinstand (m. geschlossenen Augen)! Da bekommt deine Sprunggelenk wieder den Feinschliff. Sicherlich musst du auch bei deinem Laufpensum darauf achten nicht zu früh zu viel zu laufen! viel glück beim Marathon. Wennst noch fragen hast dann schreib einfach! ;-)

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Ja!!! Das ist kostenlos! Die Schi fallen unter normales Reisegepäck. Daher musst du dir keine Sorgen machen ;-) Die Schi oder dein Board kannst du beruhigt mitnehmen...viel spass

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Soweit ich weiß gibt es doch die klassischen Laktatstufentests. Also denke ich dass das Laktat auch ein guter Indikator für die Ausdauerleistungsfähigkeit ist!

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Ich denke das dass wenn du einen Muskelkater hast völlig normal ist und du dir des halb keine Gedanken machen brauchst! Dehen hilft die in der Situation sicherlich am besten!

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Eigentlich solltest du gut genug boarden können um die passagen zu meistern . Wenn du mim board nicht durchkommst, dann wirst du dich mit den Ski auch schwer tun! Von der Technik her ist es viel leichter als mit den Ski!!

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