Darf ich mit leichtem Muskelkater Mountainbike fahren? Ich hab das letztens gemacht und hab da auch keine Probleme damit gehabt, obwohl ich nicht grad sehr langsam gefahren bin. Aber ist das gesund? Danke vielmals

Hallo,

Folgendes Szenario macht mich etwas stutzig: Ich spiele Fußball und war vor etwa 3 Wochen so fit wie noch nie. Aber seit letzter/vorletzter Woche fühle ich mich während des Trainings und auch während des Spiels müde und habe schwere Beine. Weiß da jemand was man dagegen tun kann, oder woher das kommen mag? Ich habe schon vieles probiert: Früh ins Bett gehen und ausschlafen (natürlich aber nicht bis kurz vor Spielbeginn, stehe immer etwa so 4-5 Stunden vor Anpfiff auf). Ich habe versucht meinen Kohlehydratspeicher schon einige Tage vorher zu füllen und auch 3 Stunden vorm Spiel nochmal eine Portion Nudeln zu essen. Aber davon hat nichts geholfen.

Zu meiner Person: Ich bin 23 Jahre alt und spiele als Rechter Verteidiger, weshalb die läuferische Komponente extrem wichtig ist. Ausdauer und Kondition waren immer meine größte Stärke.

Hallo´erstmal, Zuerst muss ich sagen, dass ich ein richtiger Sportjunkie bin, was ja früher nicht so war und täglich über eine Stunde trainiere seid etwa einem Jahr. Ich habe seitdem 20 Kilo abgenommen und leider so richtig viele Muskeln gekriegt und das als Mädchen! Es sieht echt nicht mehr schön aus. In meiner Klasse haben sie gesagt, ich sähe aus wie ein Mann, weil ich so viel Kraftsport gemacht habe. Nun möchte ich die Muskeln wieder loswerden( nicht alle!) Ich könnte natürlich nichts mehr essen, aber ich will nicht, dass sich mein Stoffwechsel verlangsamt und es wäre nicht gesund. Ich habe gehört, dass sich die Muskeln erst ab 30 abbauen und ich bin erst 15! Weiß jemand vielleicht, was ich tun kann?

Bitte schreibt nicht sowas wie: das ist doch gut so oder warum willst du keine Muskeln haben? Es ist nicht gut und ich habe total harte und dicke Oberarme und Oberschenkel und wenn ich die anspanne, sieht man diese kleinen " Hügelchen" schrecklich! Ich will normal aussehen!

Hallo, ich (w, 39, 1,55 m, 60 kg) möchte wieder mal was Sport machen (für die Gesundheit, die Fitness, für 2-3 Kilo weniger und auch zum "straffen"). Was ist eigentlich "besser" als Sport, walken oder Radfahren ?? Der Wald ist vor der Tür, insofern würde sich walken ja anbieten. Aber etwas mehr Spaß macht mir radfahren. Ich habe Bluthochdruck, nehme Betablocker, und habe 2 x 1 Stunde Zeit in der Woche. Und ich muß und möchte was tun, sonst roste ich ein ! (Ansonsten gehe ich nur 1 mal die Woche schwimmen bzw. plantschen mit meinen Kids).

Hey Leute, wollte mal fragen ob umschnall gewichte schädlich sind wenn man sie z.b im Sport anzieht und wenn ja ab und bis welchem alter. THX

LG;D