Ich würde einfach ausprobieren mit was Du Dich am wohlsten fühlst, es ist letztlich egal ob Du eine normale Unterhose oder Funktionswäsche trägst. Manche kurzen Sporthosen haben auch eine eingearbeitete Innenhose.

Also, wenn man Bauchübungen, wie Crunches und Rückenübungen macht ist das schon mal gut. Wenn man Liegestützen macht braucht man auch eine gute Körperspannung, das sind Übungen, die man immer und überall machen kann.

Ich nehme immer nur ein bisschen was aus der Tube und drücke es ans Zahnfleisch, alles ist mir zu viel. Probiere das vorher unbedingt aus, manche kommen damit nicht zurecht und es wird ihnen schlecht.

Nein, ich denke eher mal dass Du an der Grenze bist zu dünn zu sein. Vielleicht meinst Du, dass Du definierter, also trainierter sein möchtest.