hallo, ich bekomme beim skifahren ständig kalte hände, so schlimm dass es richtig weh tut und sich dass fahren dann meist erledigt hat. habe eigentlich schon dicke fingerhandschuhe! möchte mir allerdings gern ein paar hochwertigere kaufen, können auch etwas mehr kosten-so bis 100€, hauptsache sie sind warm und man kann damit den ganzen tag draussen verbringen, hat jemand ein paar tipps welche handschuhe wirklich warm sind und nicht gleich feucht werden?

lg mietze

hallo, mich würde einfach mal interessieren was einen höheren kalorienverbauch hat : 1 stunde laufband/laufen oder 1 stunde elypso?? wobei elypso wesentlich einfach ist.

lg mietze

Hallo, ich habe hier schon ne menge fragen zum thema muskulatur und trainingsmöglichkeiten gestellt und sehr positive antworten sowie auch verschiedene meinungen bekommen. mein ziel ist einfach meine durch krafttraining antrainieren Ab/adduktorenmuskeln wieder etwas zu reduzieren. (habe immer mit mäßig-viel gewicht + 12 wdh trainiert) ist nun für die muskelreduktion das kraftausdauertraing oder einfach das verringern des gewichtes (z.B statt 40 kg nur noch 25kg verwenden mit gleichen wdh) erfolgreicher? mir wurde auch schon geraten das beintraining erstmal ganz wegzulassen und stattdessen mehr ausdauertraining, allerdings bin ich da irgendwie bissel skeptisch. sollte man denn da beim ergometertraining möglichst keine steigung verwenden oder erreicht man damit die adduktoren sowieso nicht?

lg

Habe mal eine kleine Umfrage, weil immer wieder mal Spitzenathleten (bestes aktuelles Beispiel: Felix Gottwald, Nord. Kombination Österreich) beweisen, dass man auch ganz ohne Pulsmesser und techn. Hilfmittel und nur mit Körpergefühl (und in-sich-hineinhören) die Weltspitze erreichen kann. Wie denkt Ihr darüber- was ist eure Philosophie? Trainiert Ihr in jedem Falle mit Pulsmesser und nehmt ihr die ganzen aktuell verfügbaren techn. Hilfsmittel zur Verfügung, oder verlasst ihr Euch beim Training rein auf euer Gefühl, ganz ohne Pulsmesser etc.?

hallo ihr lieben, mich würde folgendes interessieren: ich habe bisher immer intensives krafttraining betrieben (viel gewicht, 12 wdh), so dass ich richtig ins schwitzen kam und dabei wunderbar abgespeckt habe und es hat mich bisher schlank gehalten. nun mache ich aber mein beintraining auf kraftausdauer, da ich dort erst kürzlich entstandene muskelmasse wieder etwas reduzieren möchte (bin weiblich). nun merke ich dadurch keine wirkliche anstrengung (bin viel mehr gewicht gewöhnt gewesen) und frage mich ob kraftausdauer (3-5 Sätze, 25 wdh) überhaupt zum energieverbrauch beiträgt..komm da nicht so wirklich ins schwitzen..oder ist das normal und ich verbrauche trotzdem genug energie obwohl ich es vielleicht nicht so bemerke? rest des körpers trainiere ich schon intensiv und auch ausdauer noch ne halbe stunde nach dem krafttraining. ich habe mal gehört das kraftausdauer im energieverbrauch leicht höher ist als hypertrophietraining.

lg mietze

hallo, ich bin gerade dabei das krafttraining für die beine einzustellen, da sich meine abduktoren und besonders die adduktoren vergrößert haben. (bekam eigentlich richtig schlanke beine vom training, bis zu dem punkt wo ich es wohl doch etwas zu gut meinte mit den gewichten, besonders die beinpresse hat das alles eingerissen). nun lasse ich das beintraining erstmal ausfallen um dann wenn alles abgebaut ist werde wieder langsam anzufangen und es aber etwas im rahmen halten. zu meiner frage, da ich die kraftübungen weglasse betreibe ich etwas mehr ausdauertraing auf dem ergometer,laufband, usw., achte schon auf geringe intensität. nun habe ich aber angst das durch das ausdauertraining verhindert wird das die muskeln wieder kleiner werden?? geht das überhaupt auf die adduktoren? mache keine seitwärtsbewegungen. sind denn steigungswinkel ein problem oder wäre eine ebene geeigneter? ohne ausdauer wäre schwierig, da ich die ganzen beinübungen aussetze und mein kf nicht steigen soll! (schwimmen möchte ich nicht, ist auch zeitlich schwierig). es sind keine extremen muskelberge, aber für eine frau sehr störend :-( möchte wieder schlanke beine.

kennt sich jemand aus? danke schonmal im vorraus :-)

hallo, ich bin gerade dabei das krafttraining für die beine einzustellen, da sich meine abduktoren und besonders die adduktoren vergrößert haben. (bekam eigentlich richtig schlanke beine vom training, bis zu dem punkt wo ich es wohl doch etwas zu gut meinte mit den gewichten, besonders die beinpresse hat das alles eingerissen). nun lasse ich das beintraining erstmal ausfallen um dann wenn alles abgebaut ist werde wieder langsam anzufangen und es aber etwas im rahmen halten. zu meiner frage, da ich die kraftübungen weglasse betreibe ich etwas mehr ausdauertraing auf dem ergometer,laufband, usw., achte schon auf geringe intensität. nun habe ich aber angst das durch das ausdauertraining verhindert wird das die muskeln wieder kleiner werden?? geht das überhaupt auf die adduktoren? mache keine seitwärtsbewegungen. sind denn steigungswinkel ein problem oder wäre eine ebene geeigneter? ohne ausdauer wäre schwierig, da ich die ganzen beinübungen aussetze und mein kf nicht steigen soll! (schwimmen möchte ich nicht, ist auch zeitlich schwierig). es sind keine extremen muskelberge, aber für eine frau sehr störend :-( möchte wieder schlanke beine.

kennt sich jemand aus? danke schonmal im vorraus :-)

hallo ihr lieben, ich gehe seit 2,5 jahren ins fitnessstudio (Muskelaufbau+Ausdauer). ich trainiere meine beine vorwiegend an der ab/adduktorenmaschiene und mache beinstrecker und ausfallschritte. (mache natürliche nicht nur beintraining ;-) ). habe immer im bereich von 12 wdh trainiert und richtig schlanke beine bekommen. nun habe ich es aber wohl ein bissen mit den ab/adduktoren übertrieben und auch teilweise die schräge beinpresse verwendet (geht ja auch auf diese muskeln). habe einfach vielleicht für meine zwecke zu viel gewicht aufgelegt. beinpresse lasse ich scon weg. besonders der adduktor ist sieht sehr schlimm aus. (beine gehen plötzlich zusammen). nun möchte ich diese beiden muskelgruppen aber gerne wieder verkleinern, bin mir aber nicht sicher was der richtig weg ist. mir kommen da 3 möglichkeiten in den sinn: 1. nur noch kraftausdauer(viele wdh) auf diese muskeln 2. langsam immer wieder wenige gewicht verwenden dass die muskeln zurückgehen? 3. weglassen und statt dessen mehr ergometer, laufband e.tc ohne grossen wiederstand??

was wäre die effektievste variante?