Lauft Ihr eigentlich bei Glätte auch, oder pausiert Ihr da lieber? Nutzen Spikes was?

Wie ist das eigentlich, wenn man sich glutenfrei ernähren muss, kann man da auch Muskelmasse zulegen oder ist das schwieriger?

Ich habe mal einen allgemeinen Trainingsplan bekommen, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Meint Ihr den kann jeder problemlos am Anfang anwenden oder muss der immer individuell sein?

Wie macht Ihr das im Winter mit dem Training auf dem Rennrad? Habt Ihr einen Hometrainer, der sich aber ganz anders anfühlt als das echte radfahren oder nutzt Ihr lieber eine Rolle zum Training?

Gibt es eigentlich einen Boxsack für Damen oder benutzen die im Training den selben wie die Männer?

hallo :) ich wolte mal fragen,ob es Sinn macht mit 14 jahren noch auf ein Sportgymnasium zu wechsel,wenn man dort leichtatheltik betreiben will und auch leistungsorientiertes Training betreiben möchte und gernerell Sport liebt. Ich fühle mich im "normalen" Unterricht einafch schlicht unterfordert.

hallo, ich liebe rhythmisch esportgymnastik und turnen, aber ich habe fesehen, dass die dort ihren rücken sehr verbiegen. ist das schädlich? z.b. vom stand aus in die brücke. man hat mir gesagt, es wäre sehr schädlich für den rücken. aber in rsg wird es dennoch getan. muss man dabei etwas bestimmtes beachten? oder darf man es generell nicht? denn es heißt ja, dass man beim bogengang rückwärts den rücken ganz lang machen muss und die schultern heben muss. dann wäre es in ordung. warum macht man im turnen nicht den bogengang vorwärts? man macht ihn doch auch rückwärts? es gibt ja im normalen turnen nur schrittüberschalg. mein problem ist eben, dass ich es liebe, aber es nicht ohne schlechtes gewissen machen kann. was soll ich tun? ich würde so gerne mit dem training anfangen!

Guten Morgen, ich bin 77Kg schwer, neige zu mittlerer bis starker Überpronation und habe mit Arthrose in einem Knie zu "kämpfen". Früher habe ich bei der Laufschuhwahl hauptsächlich auf eine vernünftige Pronationsstütze, weniger auf Dämpfung geachtet. Aufgrund der nicht geringer werdenden Knieprobleme bin ich nun über den Nike Zoom Equalon 4 zum Kayano 17 und nun 18 gekommen, sprich sehr komfortabel gedämpfte Schuhe mit denen ich gut zurecht kam und komme. Zwischendurch habe ich noch den Zoom Structure getestet- ging allerdings gar nicht und war mit leichten Schmerzen beim Laufen verbunden. Ich bin auf verschiedenen Untergründen und in verschieden Geschwindigkeiten unterwegs und möchte daher eigentlich auch nicht immer den gleichen Schuh tragen- daher meine Frage: Kann mir jemand einen Schuh empfehlen, der aufgrund seiner Eigenschaften (v.a. Dämpfung) mit dem Kayano vergleichbar ist? In den diversen Testberichten liest man zwar überall von den tollen Dämpfungseigenschaften aller möglichen Modelle..... aber na ja. Über guten Rat würde ich mich freuen.

Schönen Gruß cala03

hallo :) habe mir eine ronix one 2012er bindung in gr.38-39 bestellt...ich habe normal schuhgr.38...die bindung ist leider um eine nummer zu groß...ich kann bei der ferse ein wenig rauf und runter....wie kann man den boot durch tricks verkleinern...hab schon die j -bars reingegeben.....im ofen hatt e ich die boots aber noch nicht....aber das ist ja nur für die fussanpassung....dadurch wird der boot sicher nicht um eine nr. kleiner...bitte um tipps ;-)

Machen Skispringer denn auch Ausdauertraining oder ausschliesslich Krafttraining?

Hey,

laufe 10 km im Schnitt mit 12.0 km/h. Nur stelle ich mir die Frage wie das so mit der Herzfrequenz aussieht meine maximale Herzfrequenz dürfte so ca bei 200 liegen ( Formel ) . Genau messen konnte ich das aber nicht, da mein Pulsmesser ( Uhr ud Brustgurt ) bei 190 aufhört -_-' . Ich laufe durschnittlich mit einen 180ger Puls. Ein paar Leute meinten der ist zu lange zu hoch das wird zu intensive bzw ich würde aus irgendwelchen Gründen später damit Probleme bekommen können ( gesundheitlich ) . Ich kann mir das eigentlich nicht vorstellen aber was sagt ihr dazu ? Wenn wir das jetzt prozentual betrachen, liegen wir bei 90 % der maximalen Herzfrequenz. WAs meint ihr ? Ist das zu hoch sollte ich runtergehen um meinen Körper zu schonen ?

Hallo, seit einiger Zeit nordic walke ich regelmäßig. Die zurückgelegte Strecke wird immer länger, was mich natürlich sehr freut. Jetzt hätte ich gerne mal gewusst, wie schnell andere so unterwegs sind. Ich freue mich über jede Antwort.

Hallo,

ich fahre nach dem Fußballtraining gerne 20min locker Fahrrad um die Regeneration zu unterstützen. Jetzt hab ich kürzlich gelesen, dass die Sattelhöhe bedeutsam sei. Nur was das konkret heisst, stand da nicht:-)

Bislang hab ich den Sattel extra so eingestellt, dass ich die Beine nicht ganz durchdrücken muss. Finde das entspannter. Ob das richtig ist?

Wie kann man am besten die Waden trainieren? Welche Übungen gibt es hier für ein Krafttraining?

Hi,

ich habe immer noch nicht komplett rausgefunden, wie tief man mit den Beinen beim Kreuzheben runtergehen sollte. Am Anfang habe ich sehr viel mit den Beinen gearbeitet (komische Squats sozusagen), jetzt benutze ich die Beine fast garnichtmehr, dh der Rücken bildet fast einen 90°-Winkel zum Boden.

Dass das beides nicht richtig ist, weiß ich, aber ich frage mich, was denn der richtige Winkel ist (was ja mit der Beinarbeit zusammenhängt)? Viele bringen ihren Hintern ja deutlich nach unten, aber dann hat der Rücken doch kaum noch was zu tun, oder?

Hat jemand einen guten Rat für mich wo man die Crossboccia Regeln kostenlos downloaden kann? Gelten die dann international?

Hey. Bin auf der Suche nach neuen guten Aufwärmübungen für meine Turngruppe. Habt ihr Empfehlungen? Ich beim Aufwärmen die Kraftkomponente höher halten.... :-)

ich trainiere eine Gruppe von Kinder im alter von 9-14 jahren. Wir spielen tischtennis und ich möchte jetz gezielt darauf hinaus, dass die hand auge koordination verbessert wird. All das darf natürlich nicht die technik des spielens beeinträchtigen.

Ab welchem Alter dürfen Kinder tauchen lernen, sodass keine gesundheitlichen Probleme entstehen?

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