Hallo. Ich vertreibe Sporternährung und habe diverse Marken im Sortiment und auch diverse Artikel bereits ausprobiert.
Achte beim Kauf darauf dass dein Proteinpulver kein minderwertiges Eiweiß enthält (z.B. Weizen/Wheat). Das wird den meißten Discounter-Proteinen untergemischt um Geld zu sparen.
Olimp und WSN bieten beispielsweise ein hervorragendes Preis-/Leistungsverhältnis.
Hallo.
Was ist denn dein Trainingsziel? Wenn du einen gut definierten Körper möchtest, gehört dazu (je nachdem) Fettabbau und Muskelaufbau. Beides gleichzeitig zu erreichen ist durch Krafttraining aber auch durch eine Kalorienreduzierte Ernährung möglich - da spreche ich aus eigener Erfahrung.
Für das Abnehmen hat ZMA sicherlich nicht viel nützen. Für den Muskelaufbau kann es hilfreich sein.
Wenn du Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau + abnehmen suchst, würde ich dir zu einem sättigenden Proteinpulver raten, das ersetzt dir die Mahlzeit nach dem Training und Eiweiss ist essentiell für den Muskelaufbau.
warum willst du kre-alkalyn mit creatin monohydrat kominieren? Der (beworbene) Vorteil von kre-alkalyn liegt darin, dass es sich im körper nicht so schnell in das abbauprodukt kreatinin auflöst. Weiterhin sollen bei Kre-Alkalyn und Krea-Genic die Nieren im Vergleich zu Creatin Monohydrat entlastet werden. Sprich: Der Sportler muss weniger Flüssigkeit zu sich nehmen.
Ein paar Tipps:
creatin war früher auf der dopingliste, wurde aber wieder gestrichen. creatin ist auch in fleisch und fisch enthalten und wird frei in deutschland verkauft - als tabs, pulver, kapseln oder mit anderen zusatzstoffen.
nimm creatin aber erst wenn du in deinem (kraft)training nicht mehr weiterkommst, ansonsten ist es verschwendetes geld. Einnahme mit möglichst viel wasser um die nieren zu entlasten - am besten mit Transportmatrix (Traubenzucker oder Traubensaft) einnehmen.
Als Nahrungergänzungsmittel-Verkäufer darf ich meinen Kunden nicht empfehlen solche Produkte noch einzunehmen.. aber du bist ja nicht mein Kunde ;-)
Im Grunde genommen spricht nichts dagegen das Pulver noch einzunehmen da es sich ja um ein Kohlenhydrat-Gemisch handelt kann nichts daran schlecht werden. Wenn das Pulver allerdings feucht geworden ist oder dir schlecht davon wird dann lass die Finger davon und gib es wieder zurück
Ich habe einmal einen Test von Stiftung Warentest gelesen bei dem verschiedene Proteinhersteller unter die Lupe genommen wurden, kann mich aber nicht mehr an die getesteten Produkte erinnern - vielleicht findest du ja den Stiftung-Warentest Artikel (kann normalerweise auf der Stiftung Warentest Homepage gegen Entgelt heruntergeladen werden)
Bei einer Protein-Diät würde ich dir zu einem Ei-Protein (da wenig Kohlenhydrate) oder zu einem kohlenhydratarmen Mehrkomponenten-Protein (zur Sättigung). Zum Muskelaufbau würde ich dir ein Whey(Molke)-Produkt empfehlen.
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