Nein, sie sind nicht unbedenklich. Es ist sehr viel Koffein enthalten, was deinen Körper sehr aus dem Gleichgewicht bringt. Mit zusätzlichen "Boosts" entziehst du deinem Körper Energie die er ja irgendwo herbekommen muss. Mein Tipp: Traubenzucker hat die selbe Wirkun mit viel weniger Nebenwirkungen.
Vorsichtiger Trainieren und mehr pausen machen. Wenn dein Körper schmerzen hat, dann ist das eine Warnung, dass du schleunigst runterfahren musst und deinen Körper nicht so beanspruchen solltest.
Das kommt ganz drauf an wie viel du noch Verbessern kannst. Manche Menschen haben nur schwach ausgeprägte Sehnen am Bauch. Diese Leute können auch keinen so starken SixPack bekommen. Ich würde es einfach mal mit SittUps probieren. Machst du irgendeine Sportart ? Vergiss allerdings auch nicht deine Schultern und deinen Rücken zu trainieren. Es bringt dir nur Probleme, wenn du einen übelsten Sixpack hast aber keinen halt im Rücken. Außerdem bist du noch in der Pupertät und dein Körper muss sich ja erst noch entwickeln. In deinem Alter ist es eigentlich Relativ schwer/sinnlos einen Sixpack zu trainieren. Klar, ist es etwas zum Angeben , aber glaub mir das ist nicht die Welt. Ich mache seid 2 Jahren Kampfsport und bin extrem durchtrainiert. Mein Freund hat ständig Rückenprobleme weil er nur Liegestützen macht und nichts für seinen Rücken. LG Kay P.S denk an das Rücken und Schultergürtel trainieren.
Mal Abgesehen von den verschiedenen Techniken. Ich habe beides probiert und letztendlich bei Judo gelandet. Was mich an Judo und/oder speziell am Training fasziniert ist: - Lockere Atmosphäre ohne Stress und Leistungsdruck - Professionelle Trainer ( Ich werde von einem Olympia Sieger Trainiert) - Sehr Aufgeschlossene und Nette Judoka ( Ich habe noch keinen Arroganten oder Unfreundlichen Menschen in meinem Verein kennengelernt) - Wer sich weiterbilden will hat die Möglichkeit dazu - Sehr flexible Trainingszeiten - Mittelgroße Gruppen mit denen es Spaß macht zu trainieren und Spaß zu haben
Ich weiß das man das nicht VERALGEMEINERN darf und ich weiß auch , dass das nicht für jeden Verein zutrifft.
Ein Sport für alle Altersklassen.
Früher waren mal Schlagtechniken drinnen, da es aber zu einer Wettkampfsportart geworden ist wurden diese Entfernt !
Also ich bin eher groß und dünn und ich bein Meister der Fußfeger. :D
Also ich mache seit 7 Jahren Judo und habe mir persönlich bis auf ein paar Knieverletzungen noch keine Schwerwiegende verletzung zugezogen. Judo ist ein Selbstverteidigungssport in dem Vorallem mit Würfen und Griffen gearbeitet wird. Das Training und die Wettkämpfe finden auf Matten statt und jeder trägt einen Judoanzug der sehr robust ist. Außerdem wird sehr lange die sog. Fallschule gelernt, in der man lernt wie man richtig "fällt". Also ich persönlich finde Judo einen anngenehmen Sport ohne viele Verletzungen da man wie schon gesagt ohne Tritte und Schläge auskommt. LG Kay
