Miro35
07.06.2010, 20:09
Muskelaufbau 4 Monate ??

Hi

Gehe jetzt seit 4 Monaten jeden 2 - 3 Tag ins Fitnessstudio. Ich dachte eigentlich das man nach 4 Monaten schon etwas sieht. Ein bisschen mehr ist es geworden. Oder wie lange dauert es bis man was so richtig sieht. Trinke jedesmal 1 Stunde nach dem Training Ein Shake von Weider (Protein 80 Plus mit Wasser gemischt). Abgenommen habe ich schon ein paar Kilo durch Ausdauertraining was ich nach dem Muskeltraining ne halbe Stunde mache auf nem Crosstrainer. Mache ich irgendwas falsch oder habt ihr ein paar Tips wie man schnell zu Muskeln kommt.

mfg

 ...zum Beitrag
Antwort
von Receiver80
07.06.2010, 20:47

Bedenk aber auch das Gesunde und Kräftige Muskeln kaum zu sehn das was du jetzt eigentlich machst ist nur äußerlich und kein direkt Gesunder Muskel.

 ...zur Antwort
mojo45
09.03.2010, 15:12
Wurfweite erhöhen

Hi! Ich muss an meiner Wurfweite im american Football arbeiten. Mein Coach meint, meine technische Ausführung ist in Orndung und dass kommt schon von alleine.. aber ich möchte durch Krafttraining noch etwas dazu beisteuern.

Wisst ihr spezielle Übungen? Ich habe gehört dass es vor allem wichtig ist den Torso schnell und kräftig drehen zu können? Danke euch!

 ...zum Beitrag
Antwort
von Receiver80
06.04.2010, 01:07

Schnapp dir ein Receiver aus deiner Mannschaft treff dich außerhalb der Trainingszeiten mit ihm und dann geht ihr einfach eure Passrouten durch, jedenfalls hat es das bei unserem Quarterback wirklich gebracht.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.