Wie kann ich Klimmzüge ohne Stange üben, ich muss in knapp 3 Wochen mindestens 5 Klimmzüge schaffen nur leider habe ich keine Stange in der Nähe, auf dem spielplatz beispielsweise sind die Stangen immer ziemlich niedrig und bei 1,90 m Größe einfach viel zu niedrig, auch habe ich keinen Garten oder etwas geeignetes in der Wohnung (das meiste ist schlichtweg zu instabil), im Treppenhaus ist das Geländer auch nicht geeignet. Habt ihr eine Idee für intensives alternatives Training? Ich schaffe übrigens knapp 25 Liegestütze, nur so als Vergleich auch wenn bei Klimmzügen auch viele andere Muskeltypen genutzt werden.

Wir machen morgen nachmittag im Sportunterricht den Coopertest. Wahrscheinlich wird es grad so 0°C oder knapp drunter haben. Wir ziehen uns also an der Sporthalle normal um und laufen dann erstmal zusammen zum Sportplatz (sind bestimmt 3-5km und einige Höhenmeter). Dort angekommen machen wir dann den Coopertest, machen anschließend noch etwas Treppenlauf etc. und laufen dann wieder zurück.

Mein Problem: Ich kann mit langer Hose (Jogginghose) nicht schnell laufen! Dabei fühle ich mich irgendwie total unwohl und ich habe das Gefühl (ich weiß nicht ob es wirklich stimmt, aber es fühlt sich zumidnest so an), dass ich keine großen Schritte machen kann! Im langsamen Tempo habe ich damit kein Problem. Den Test muss ich aber, logischerweise, so schnell es geht laufen.

Ist es bei den Temperaturen "möglich" mit langer Hose zum Sportplatz zu laufen und dann 12 Minuten in kurzer Hose bei höchster Belastung zu laufen (+ vielleicht noch 5 weitere Minuten) und anschließend die lange Hose wieder drüber zu ziehen oder ist das Risiko sich zu erkälten oder so schon zu hoch? Ich könnte mich höchstens obenrum noch wärmer anziehen um die lange Hose "auszugleichen", da ich wirklich sehr ungerne mit langer Hose laufen würde. Aber die Gesundheit hat nunmal vorrang!

hallo,

also: ich bin der meinung, dass sport wichtig für unser wohlbefinden ist und ich finde auch, dass es riesen spaß macht, egal ob laufen oder ballspiele. nun folgendes: meine freundin und ihr bruder sollen mehr sport treiben, weil beide zum teil unter rückenschmerzen leiden und man sagt ja, dass es gut sei sich zu bewegen. aber die 2 sind vom sofa nicht loszukriegen. bei meiner freundin ist es schon etwas einfacher, denn die mag sport eigentlich. ich verstehe aber nicht warum sie dann kein sport macht, und da meinte sie ihr fehlte die motivation dazu. ich bin ein paar mal mit ihr im wald gelaufen, aber ihr bruder möchte ja überhaupt nichts machen. gut, im winter ist es etwas kalt um waldlauf zu machen, aber man kann ja auch ins fitnessstudio gehen. da ich dafür keine zeit hab muss sie leider alleine mit ihrem bruder gehen. das problem: ihr bruder wehrt sich dagegen, und sie hat keine lust alleine zu gehen. und sie hat mich jetzt um hilfe gebeten ihn dazu zu überzeugen, dass sport mehr spaß machen kann als TV gucken und videospiele spielen. hoffentlich habt ihr eine idee wie man einen faulen jungen zum sport motiviert.

schonmal danke im voraus ;)

mfg

preesha