Wie ist die Technik für Anfänger am Besten?

Ich will den Hamburger Marathon mitlaufen. Ich jogge erst seit Ende Dezember 2012, also knapp einen Monat, ca 3 mal die Woche. Ich schaffe es 70 Minuten zu laufen (wenn ich abends jogge, morgens kriege ich immer Seitenstiche). Was meint ihr, ist es möglich mit einem spezifischen Training dieses Ziel zu erreichen? Und wie kriege ich meinen Körper dazu, auch morgens genug Kondition zu haben?

Hallo

ich spiele zurzeit mit einem Oliver Spektros 300 und würde mir gerne einen neuen Schläger zulegen. Nun sind die Yonexschläger ja meist sehr teuer, sind die denn ihr Geld wert? Oder gibt es ähnlich qualitativ hochwertige Schläger von anderen Herstellern? Wäre nett wenn ihr mir evtl. noch einen Schläger empfehlen könntet der nich über 100€ kostet & mit dem ihr eine gute Erfahrung gemacht habt. Spielt das gewicht eigentlich eine große Rolle?

Danke schon mal :-D lg larifari

Wer sehr hilfreich wenn ihr mir helfen könnt Danke

Wie oft sollte man als kompletter Anfänger joggen?

Habe gestern 3 Stunden lang gejoggt und jetzt habe ich daran gedacht, heute eine Pause einzulegn, weil ich heftigen Muskelkater hab, und morgen nochmal jogge aber weniger und langsamer, damit ich öfter kann.

Ist das ausreichend, wenn ich das so weiter mache, jeden zweiten Tag joggen zu gehen, um abzunehmen und all die andren Vorteile vom laufen zu kriegen?

Danke

muss der Daumen bei jedem Schlag sowohl Rückhand als auch Vorhand auf der (flachen) Kerbe des Griffes oben sein ?

Ist es falsch, wenn man den Schläger normal umfreift, ohne das der Daumen oben ist ?

Ich bin weiblich, 16 Jahre! Heute waren es ja 34 Grad und wir hatte draußen Sport ich bin 100 Meter in 15,8 sek. gelaufen, das erscheint mir sehr langsam, ob es am Wetter liegt? und weiß jemand wie schnell ich für eine 1 sein muss!

Ich begeistere mich seit kurzem für die Sportart Badminton, und möchte mir nun einen wirklich guten und vor allem zu mir passenden Badmintonschläger zulegen. Dazu benötige ich aber ein kompetente Beratung. wie erkenne ich beim Kauf eines Badmintonschlägers, dass der Verkäufer nicht nur verkaufen will, sondern mir etwas "Gutes" tun will?

Hallo ihr Sportler!

Ich habe diese Seite gefunden, hab mich heute hier regestriert und wollte Experten eine Frage stellen.

Ich hab mich etwas schleifen lassen (letzte 3-4 Monate), also ich bin Tänzerin hatte damals 2x Tanzunterricht und 2h Schulsport. Nun bin ich auf einer neuen Schule ohne Sportunterricht und das Tanztraining wurde auch verkürtzt. Habe mich dann gehen lassen und kaum Sport gemacht und dementsprechend auch paar Kilos zugenommen, um ehrlich zu sein 4kg (auch nicht die Welt). Jetzt möchte ich gerne etwas daran ändern und die 4kg loswerden. bzw 7kg dann wär ich bei meinem Wunschgewicht. Ich füge noch hinzu dass ich 17 Jahre alt bin und 1,70 groß und 65kg wiege :-)

So ich habe dann seit gestern mir vorgenommen meine ganze Ernährung etwas zu verbessern, weil ich damals sehr viel Fast Food und Süßes gegessen habe. Ich habe schon seit längerem versucht daraf zu verzichten und es gelingt mir eigentlich ganz gut. Ich mache noch immer jedes Wochenende 2 Stunden Tanz (Aufwärmung, Dehnung und daraufhin Tanzen) und würde gerne noch dazu joggen gehen..

Kann mir einer sagen wie lang ich joggen sollte und wie viel km gut wären? Ich war gestern joggen und habe leider nur 3km geschafft in einer halben Stunde.. soll ich das etwas verlängern? Und wie sieht es aus mit Sport zuhause? Bringen da Sit Ups oder Beine hoch und runter bis zum Anschlag was??

moin, ich bin1, 72 und wiege 56 kg (mache übungen zuhause mit eigenem körpergewicht und hanteln) ich habe seit neuem nen sixpack ansatz der zwar ok ist aber halt auch "nur" nen ansatz. ich geh ca 2-3 mal die woche joggen immer so ne halbe stunde - bauch übungen mach ich 4 übungen je 4 sätze . des weiteren spiel ich tennis mach tae kwon do und gehe tanzen. jetzt meine frage : wie muss ich meine ernährung umstellen, damit mein ansatz auf jeden fall deutlich sichtbarer wid?? ich weiss dass der körper nicht nur an einer gewünschten stelle fett abbau usw. wie lang würde das in etwa dauern ? und kann mir jmd nen ungefähren traininsplan aufstellen oder zumindest erklären wie ich das am schlausten mache? danke schonmals

hey Leute hab eine frage auf welchem Untergrund sollte man joggen, ich hatte vor 2 Wochen eine Patellarsehnenentzündung an beiden Knien, der Arzt hat mir natürlich Ruhe verordnet und ein Salbe. Mittlerweile hab ich keine Schmerzen mehr beim Treppen steigen usw. . Nun möchte ich wieder beginnen zu laufen jedoch hatte ich vor 2 Wochen durchs laufen diese Entzündung zugezogen(Ashpalt, Fußgängerwege). Habe gelesen das ein zu harter Untergrund zu solch einer Entzündung führen kann. Also was könnt ihr mir empfehlen wo sollte ich laufen O.o ???

Hallo, Leider finde ich bei Google recht wenig, ich hoffe, ihr als Profi's könnt mir Helfen. Undzwar wüsste ich gerne, ob Sex/Masturbation nach dem Training ein negativen Effekt auf den Muskelwachstum hat. Weil ich habe oft & gerne ein Muskelkater am nächsten Tag, aber nach meinen "akt" nicht - bin sogar der meinung, dass der arm an masser verloren hat (Natürlich nicht möglich) Aber es muss doch einen grund haben. Bitte beantwortet meine Frage, mit einer ausdrücklichen beschreibung, mit einen "Ja,nein, vielleicht" ist mir herzlich wenig geholfen. Immerhin hat jeder seine meinung dazu. Danke

Hi!

Bräuchte ein Dehnprogramm welches gut nach einem Ganzkörperworkout wäre!

Hey Ich habe mich ein bisschen über Badminton informiert und hab festgestellt, dass man, bei falscher Spieltechnik einen Tennis arm bekommen kann. Da wollte ich wissen: Kann man nachdem man den Tennisarm kuriert hat weiter spielen?

Heyho liebe Mitsportler

Mein Badmintontrainer hat mich für ein Turnier vorgeschlagen, an das muss ich jetzt gehn. Weiss aber noch nich was ich da machen soll^^. Ich habe erst grad angefangen bin aber schon sehr gut, nur mit den Smashs harperts n bisschen, und darum wollt ich fragen: Wie wehrt man am besten Smashs ab? Und is das schon gut mit einer so kleinen Spielerfahrung schon teilzunehemen?

Hallo an alle,

ich möchte mir einen neuen Schläger zulegen und da sind mir der Yonex ArcSaber 9 oder 9 fl aufgefallen. Jedoch bezahlt man ja bei Yonex den Namen mit. Daher wollte ich fragen welche Alternativschläger es gibt, also welche ähnlich sind zu diesen. Ich suche nach einem ausgewogenen Schläger, zw. 85-89 gr., Schaft sollte auch flexibel sein. Also kurz gesagt einen Allround Schläger für Fortgeschrittene.

Vielen Dank im Voraus für Eure Hilfe

Hallo,ich spiele seit kurzer Zeit Badminton und dort verwenden die meisten einen Trick,mit dem sie den Ball vom Boden direkt auf den Schläger legen oder wenn ein hoher Ball kommt,den Ball ganz einfach mit dem Schläger auffangen,ohne dass der Ball jegliche Anstalten macht wegzuspringen . Ich weiss leider nicht wie dieser Trick heisst :( Wäre sehr hilfreich,wenn jemand ihn erklären könnte oder ein Video oder ähnliches mit Anleitung posten könnte,danke :)

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und spiele momentan mein 2. Jahr B-Jugend.(also älterer Jahrgang) Ich habe vor für nächste Saison zu wechseln. In Frage kommen 2 Vereine. Der Einfachheit halber nenne ich sie A und B. Angenommen Verein A ist stärker und besser als B. In Verein B sind meine Chancen zu spielen größer, jedoch spielt die Mannschaft nicht so gut wie in A. Im Verein A sind meine Chancen geringer, die Mannschaft jedoch eindeutig besser. Der Trainer von Verein B, dem schwächeren, rät mir von einem Wechsel zu A ab, da er dort schon länger aktiv war mit der Begründung, das in diesem Verein viele Spieler geholt werden davon jedoch nur sehr wenige es in die Stammelf schaffen. In Verein A redet man mit mir jedoch so, als ob ich es schaffen würde, durch die Aussage des Trainers von B ist das jedoch nicht so glaubwürdig. Besser gefallen würde es mir bei A, da diese besser ist. Was soll ich tun ? Soll ich einen Wechsel riskieren ? Habt ihr Erfahrungen mit dieser Situation? Gruß

Ich gehe dreimal pro Woche laufen (ca. 7 km in ruhigen Tempo) und zwei bis dreimal pro Woche ins Fitness-Studio zum Krafttraining. Nach diesem Training laufe ich noch ca. 30 Min. auf dem Laufband. Ist dieser Trainingsumfang zu viel, überfordere ich damit meinen Körper?

hallo guten tag ich hab folgendes problem, gestern ist mir mein talbot torro arrow speed 799 beim spielen in der mitte auf einer seite gebrochen. Ich hatte ihn vor einem halben Jahr bei Intersport gekauft besteht die möglichkeit das ich den zurück bringen kann?