Es ist ja immer davon abhängig was wem hilft, aber ich fahre ganz gut damit die Augen zu schließen und ganz tief einzuatmen und dann möglichst lange und langsam wieder auszuatmen, das macht den Herzschlag automatisch langsamer - ist die Yogaatmung. Und das einige Zeit, Konzentration dabei nur auf den Atem, macht mich ruhiger.
Hey! ich denke schon dass das ein guter Sportplan ist, aber ich für meinen Teil habe das Laufen als Leidenschaft und Philosophie zum gesund bleiben für mich entdeckt und wenns nach mir geht, kann ich jeden Tag laufen, wenn auch nur 20 min, aber es wirkt sich enorm gut auf meinen Körper und mein Wohlbefinden aus!
Jeden Tag laufen macht definitiv Sinn! :)
Da es blinde Klavierspieler und Menschen gibt, die in ihren Pausen beim Kellnern Oscar prämierte Drehbücher geschrieben haben - würde ich sagen, ist alles Möglich und nichts einem Regelwerk unterlegen im Leben.
Die gut gemeinten Meinungen, von wegen man MUSS dieses und jenes, sonst GEHT das alles nicht mehr, entstammen denke ich leider von Menschen, die sich ziemliche Grenzen und Schranken errichten, bei Vielem was sie wohl tun oder denken oder entscheiden.
Talent sind 40 Prozent, Erfolg ist Wille und damit die ürigen 60 Prozent. Und Talent kann man ohnehin steigern durch Übung (und wirkliches Interesse), egal in welchem Bereich.
LG
Naja also wenn ich wirklich konsequent bin, so im Alltagsleben mit meinem Sport, dann lass ich mich im Urlaub so richtig in Ruhe und Seele baumeln. Tut auch sehr gut. Ansonsten mag ich sehr sehr gerne laufen, besonders in fremden Städten, denn da schau ich mir im Laufen gleich alles an, oder fremde Landschaften - da hab ich immer besonders viel Ausdauer. Weils so interessant/fremd ist. Oder eben Pilates/Yoga - geht auch am Zimmer. Oder im Hallenbad - sofern es eines gibt - morgens einige Längen schwimmen - vorm Frühstück. ;)
Falls du offen für Ernährungsideen bist: eine Freundin von mir hat die 80/10/10 Rohkost Ernährungsweise 4 Monate lang durchgezogen, und sie meinte sie hätte nur da abgenommen, wo es wirklich nötig war in ihren Augen. Da bei dieser Ernährung kaum Fett mitspielt. Fett dürfte ein Grundproblem sein für heutige übliche Krankheiten aller Art, nach neuesten Ernährungserkenntnissen(sie ist Diätologin). Jedenfalls wird eine gute Ernährungsweise, mit wenig Fett, die dir aber alles gibt was dein Körper braucht (und er signalisiert es dir auch, beobachte das gut) , und die dich nicht hungern lässt natürlich, sicher auch helfen, zuzunehmen, nur eben ohne der überflüssigen Fetteinlagerungen an den Stellen wo du es eh nicht willst. Google die Methode mal, oder auch fettarme Ernährungsweisen. Wichtig ist es dabei nicht zu hungern. liebe grüße
Hi, zum Glück hab ich noch nie einen Notarzt & Co. gebraucht, aber ich denke, es hängt davon ab, wohin du wandern gehst, in welchem Land es ist??? In Deutschland sieht es bisschen anders aus als in Österreich usw. LG
Ich find zum Beispiel Schladming ganz gut...wenn ich dahin fahre, dann kann ich gleichzeitig auch die Pisten in Flachau, Hochkönig & Co. befahren, weil das alles zu ski amade gehört....ganz praktisch. LG
Ich finde auch das Wetter und die Navi sehr wichtig, ansonsten braucht man ja eigentlich nix mehr, es gibt doch mittlerweile WLAN auf den Pisten, zumindest in ski amade, das finde ich auf jeden Fall sehr praktisch! Ciao!
Ich danke euch! Aber das mit dem Gletscher kapiere ich nicht ganz :-). Das stelle ich mir auf jeden Fall gefährlich vor, oder?
Hey, ich habe zwar noch nie einen Skikurs in Frankreich gemacht, aber werde in Österreich in der Ski Amade, genau in Schladming-Dachstein, einen machen. Ich habe gehört, dass es dort gute Anfängerpisten und gute Skilehrer gibt. Genaueres kann ich dir allerdings erst übernächste Woche sagen, wenn ich zurück komme.
dafür wirst du sicher viel viel Geduld brauchen, aber natürlich kann das jeder lernen, wenn er Lust darauf hat! Passt nur auf und fange langsam mit den Übungen an, nicht dass dir was passiert. Ich würde an deiner Stelle diese Übungen wirklich unter Aufsicht machen.
Ich jogge zwar schon seit ein paar Jahren, habe aber nicht gewusst, dass man solche Pflaster kaufen kann. Ich trage immer ein Sport-BH und hab keine Probleme mit der Reibun. Wieso probierst du das nicht aus? Erstens ist das sicher viel billiger und zweitens bequemer.