Hallo. Endlich ist es mir gelungen, mein Doppelkinn zumindest fast loszuwerden (es fällt nicht mehr so auf).

Das möchte ich auf keinen Fall zurück.

Dafür habe ich leider auch hauchdünne Unterarme, die ich gerne etwas dicker hätte.

Training, Regeneration, Eiweiß... so weit klar. Aber nehme ich dann auch im Gesicht wieder zu, wenn ich dann einen Kalorienüberschuss habe?

Tendenziell würde ich auch lieber "dünner Hering" bleiben wollen, aber mich stören diese kraftlos wirkenden Arme. Kann man diese irgendwie anders betonen, dass diese kraftvoll wirken ohne dass sie extrem dick sind?

LG, Thomas

Ich komme mir ein wenig als Außenseiterin vor, weil ich die Einzige bin, die im Hallenbad mit Flossen (und Schnorchel) unterwegs ist. Deshalb frage mich: Ist es so ungewöhnlich, mit Flossen zu schwimmen?

Hi ich habe vor einigen Tagen Fussball als torwart gespielt und musste einen Elfmeter halten. Dabei ging der Ball in den winkel und meine Hand hat ihn nicht richtig erwischt sprich sie ist nach hinten umgeknickt. Danach tat es tierisch weh. Jetzt, ein paar Tage später, kann ich alles mit der Hand machen es tut aber meistens etwas weh. Vor allem wenn man oben drauf drückt.

Hallo,

habe demnächst eine Op am Zwerchfell, da wollte ich fragen ob ich danach überhaupt wie gewohnt weiter Trainieren kann (Mache zur Zeit Fußball und Kraftsport). Wie lange sollte ich Pause machen?

Mit freundlichen Grüßen

Leon

Hi Leute,

folgende Frage: Seit 1,5 Jahren betreibe ich nun intensives Kickbox-Training. Ich mache auch sehr viel Sparring, bin mittlerweile im Wettkampfteam. Habe also schon einiges abbekommen und nie Probleme damit gehabt.

Vor einigen Wochen habe ich bei einer Übung mehrmals sehr starke Schläge auf meine Deckung bekommen. Nach dieser Einheit hatte ich ein Gefühl von 1000 Ameisen im Kopf. Außerdem hatte ich leichte Kopfschmerzen und allgemein ein ungutes, komisches Gefühl im Kopf. Schwer zu beschreiben.

Nach 2 Wochen bin ich zu meinem Hausarzt. Der meinte, ich hätte eine leichte Gehirnerschütterung und solle pausieren. Das tat ich dann auch.

Nach 3-4 Wochen Pause habe ich weiter trainiert, zunächst ohne Probleme. Mein Kopf schien wieder fast normal zu sein. Doch nach dem Training an diesem Montag, kam es wieder leicht zurück. Habe allerdings keine wirkichen Treffer kassiert.

2 Tage später, am Mittwoch, wurde es nach erneutem Training wieder deutlich stärker, fast wie am Anfang.

Ich bin ziemlich verzweifelt. Hat irgendjemand eine Ahnung, was das sein könnte? Ist das wirklich eine Gehrinerschütterung? Oder habe ich womöglich einen Nerv eingeklemmt?

Ich weiß nicht, wie ich jetzt weiter machen soll. Vielen Dank schonmal für eure Antworten!

LG

Hallo,

ich wollte mal fragen, was ihr eigentlich so nach dem Training esst, wenn
ihr gerade in der Defi Phase seit?