Such dir Anstiege die in normalen Tempo gelaufen werden können als Erstes. Das können Treppen oder Hügel sein. Teil dir dann die Sprinteinlagen je nach deiner Verfassung und Trainingszustand ein. Mach eher kurz und schnell mit einer Erholungspause im Laufschritt und dann nochmal. Wirst merken was dein Körper sagt. Ende oder nochmal. Ein Muskelkater ist programmiert und nichts Schlimmes. Als Drittes: mach die Tempoerhöhung als Vergleich auf flachen Strecken. Wenn du merkst das du dich verbessert hast und mehr Luft hast, dann erhöhe dein Grundtempo leicht und suche steilere und längere Anstiege und versuche die komplett durchzulaufen. Mit zunehmender Kondition verringert sich auch das Verletzungsrisiko, dass sollte auch im Auge behalten werden.

...zur Antwort

Die Frage macht hier einfach nur Spaß! Danke!

PS: Taubheit und Spionage passen irgendwie, na ja, wie ein Möchtegerntaucher zu einem Plumsklo.

...zur Antwort

Nein. Da der Abdruck am Anstieg völlig anders ist. Ja, wenn die Latten passend zur Körpergröße kurz genug sind und man es nicht so Ernst nimmt und ausreichend Stockschub aufbringen kann. Allerdings wird es im klassischen Sinne und spätestens bei Anstiegen zur Klärung kommen.

Dann wird am Anstieg eben nicht mehr klassisch gelaufen und das ist das Handicap.

Man sieht viele bergab beim Probeskating. Ist auch kein Problem, solange es bergab geht können das alle.

...zur Antwort

Mach einfach so weiter und in spätestens 10 Jahren wirst du aufgeben. Das ist die böse Nachricht.

Besser geht immer gegen die Zeit. Das ist ist die gute Nachricht.

Es braucht immer Zeit und unendliche Mühe sowie ausreichend Fleiß, Willen und die entsprechenden Bedingungen, um mal oben zu stehen. Aber hier geht es nicht um Podiumsplätze, eher um Tipps: Wie verbessere ich meine Lebensqualität: wie reduziere mein Gewicht.

Mein Tipp: Hör auf abzuhängen und lauf mal ne flotte Runde über 20 Min. Danach sind die Gedanken klarer und das Sofa weit ausser Sicht.

...zur Antwort

Klettern bei der Körpergröße wird sich wohl als schwierige Unternehmung gestalten. Das liegt auch daran, dass die vorhandenen Routen eben nicht von Großwüchsigen erstbegangen und bewertet wurden. Hinzu kommt das Großwüchsige eher schlechte Hebelverhältnisse und daher auf niederfrequenter Schwelle mit mehr Punch agieren. Punch wird beim Klettern nur punktuell abgerufen, das ist hier eher nicht angesagt.

Je größer der Körper, desto schwerer sein Gewicht. Desto größer das Gewicht, desto langsamer kann beschleunigt werden.

...zur Antwort

Dehnen macht nicht beweglicher. Dehnen erhält die vorhandene Beweglickeit die durch Muskelaufbau verloren geht.

...zur Antwort

Frage zurück: " Ich weiss auch nicht genau warum ich es mache ..."

Wenn es sich gut anfühlt und dein Herz höher schlägt, dann ist das Sport und eine Art von Erfüllung. Ob dein Tun und dein Wille auch Sinn macht ist eine andere Frage. Wenn man sich bewegt und sich gesund ernährt, verlängert man möglicherweise seine Lebenserwartung. Auf jeden Fall bereichert man seinen Alltag. Mehr kann kann man hierzu einfach nicht schreiben.

...zur Antwort

Von solch einem Blödsinn habe ich noch nicht gehört und es gibt jede Menge Müll im Internet. Die Sorgen aus vermeintlich guten digitalen Infos haben eine Halbwertszeit von 10 bis 14 Tagen auf dieser Partyseite. Danach lösen sie sich der Boulevardpresse gemäss in Wohlverhalten und und Vergessen auf.

Wer Sport treibt und sich dem öffnet, wird sich bei dieser Frage nur die Augen reiben!

Um den Weizen vom Spreu zu trennen, sollte man sich hier nicht weiter fremdschähmen.

...zur Antwort

Ich denke nicht das es einen großen Unterschied macht. Die Haltung ist verschieden, die Technik anders als beim Skifahren. Vielleicht kennt dein Freund bereits das Gefühl durch den Hang zu pflügen, aber auch das bekommst du schnell drauf. Das wäre der einzigste Vorteil den dein skierfahrener Freund haben könnte. Sei mal überrascht wenn er ohne Stöcke losmacht...

Viel Spaß beim Sliden und Snowriden.

...zur Antwort

Für den Radsport nicht anzuraten, da hier eine völlig andere Belastungssituation als beim Kickboxen vorliegt. Die Kraftentfaltung beim Radsport kommt aus einem viel kleineren Radius und einer wesentlich eingeschränkteren Form der Beinbeweglichkeit.

Letztendlich muss man es selbst anhand seiner Leistungen entscheiden, ob man das Eine oder das Andere bevorzugt. Eines von Beiden sollte dann eher eine Nebenrolle spielen.

...zur Antwort

Wie soll man eine bessere Gegendiagnose zu deinem behandelnden Arzt stellen? Wenn die Antibiotika abgesetzt (in der Regel als Portion eingenommen) ist, sollte sich der Gesundheitszustand derart verbessert haben das in den folgenden Tagen auch wieder Sport möglich ist. Bei Anschlagen des Antibiotikums und erfolgreicher Ausheilung: 14 Tage in der Regel..

Kristallkugel gucken und das Trefferlos auf der Volkskirmes ziehen, wird hier keiner beherrschen. Daher gute Besserung.

...zur Antwort

Ja klar geht das. Allerdings ist die Anfrage uninteressant für die breite Leserschaft. Es sei denn, es geht um die paralympics. Hormonschübe in den Beinen? Was für ein Pfeffer.

...zur Antwort

Man kann, wenn man ein ausreichendes Niveau erreicht hat. Allerdings geht man dann nicht in Kletterhallen, sondern wie es Lippe geschrieben hat an seine eigenen Projekte, um sie voran zutreiben.

Gleiches trifft auf die Kritik- und Teamfähigkeit zu. Das muss man von Projekt zu Projekt entscheiden. In der Kletterhalle kann man sich auch Zugkominationen an der Boulderwand erstellen. Das ist das Training und das machen alle Sportler so.

Beifall gibts eh nur von Kameraden und Seilpartnern. Wenn überhaupt....

...zur Antwort

Entscheidend für die Montage eines Sattels ist die Sattelklemmung der Sattelstütze. Die ist genormt. Ob man einen sportlichen Sattel auf so eine Ofen braucht? Stellt sich eher die Frage nach dem Ofen und wie heizt der ein! :-)

Besser sind Rollentrainer fürs biken. Allerdings muss man dann das Hinterrad mit einem speziellem Rollentrainer Rad versehen. Muss man entscheiden ob man draußen fährt und sich einsaut, oder im Warmen strampeln will.

...zur Antwort

Mach das, kann nicht schaden die Arbeit locker zu beenden. Bei den 80% würde ich eventuell reduizieren, da Krafzsportler keine Läufer sind.

...zur Antwort

In einer Sportgruppe wird mindestens 2 mal die Woche trainiert und zwar strukturiert. Am Wochenende gibts dann zusätzlich Wettkämpfe. Wichtig ist aber die Struktur des Trainings unter Beachtung des Trainings- und Gesundheitszustandes. Den kann man hier sowie so nicht beurteilen. Guter Tipp, wenn du alleine machst: führe ein Trainingstagebuch und bringe eine Struktur (Abwechslung der Belastung) hinein, such dir ein Ziel und vergiß das wöchentliche Krafttraining nicht.

...zur Antwort

Offensichtlich nicht ohne Grund und daran würde ich mich auch halten. Lass das einfach mal von einem Experten abklären, dann gehts weiter. Bis dahin kannst ja alles zum Muskelaufbau machen, was nicht die Knie belastet.

...zur Antwort