Eine meinte mache es wi bruce lee 50 wdh. Und kann man dabei die muskeln definieren ?

hey ich bin gerade in 10. klasse und das ist mein letztes jahr in der schule :D :D ich will dann später mal ein eigenes fitnessstudio eröffnen. aber ich will nach der schule nix machen was mit einem fitnestrainer zu tun hat. sondern eine ausbildung oder schule mit was kaufmännisches oder was in richtung it. jetzt meine frage wie teuer kann soetwas sein? habt ihr schon mit soetwas erfahrung? könnt ihr mir mal helfen?? :D danke

Hi, ich bin 14 Jahre und 1,72 Meter groß. Seit ca. 2 Monaten trainiere ich meine Bauchmuskeln um ein six-pack zu bekommen. Dazu habe ich mir eine App auf mein Handy runtergeladen. Die Übungen bauen aufeinander auf und ich trainiere jeden zweiten Tag. Es sind auch schon Ergabnise zu sehen, allerdings weiß ich nicht ob die Übungen für mein Alter geeignet sind und ob sie nicht vielleicht mein Wachstum beeinflussen können. Hat vielleicht einer von euch schon Erfahrungen mit der Android App "Aerobic weider six" (mit der trainiere ich im Moment ;) gemacht und kann mir sagen ob diese Übungen für mein Alter geegnet sind? Oder kennt ihr für mein Alter geeignete Übungen für ein six-pack?

hallo

Was muss man ins fitnessstudio mit nehmen

danke für die antworten

Hey Leute, ich bin jetzt 14 Jahre alt. Ich weiß ja das Kraftsport wie Hanteln heben als Jugendlicher das Wachstum stört, stört Kampfsport dann auch das Wachstum? Ich mache Aikido und boxe zuhause am Boxsack, in Aikido machen wir auch Liegestützen, Sit-Ups und Kniebeugen stört das auch dem Wachstum? Und stört Boxen auch dem Wachstum?

also ich bin 17 jahre 188 groß und 83kg schwer. ich habe jetzt seit 2 monaten angefangen mit kurzhanteln und liegestütz zu trainieren. habe angefangen immer montags mit 10kg und hatte dann locker 4 tage nen ordentlichen muskelkater. mittlerweile habe ich schon bemerkt das ich mehr liegestütz schaffe und nehme jetzt 15kg pro hantel und power mich eigentlich auch imemr schön aus und ich ziehe jetzt leute im armdrücken die mich früher locker abgezogen haben. aber der muskelkater bleibt nun weg und ich finde am anfang ging es gut voran aber mittlerweile ist die steigerung abgeflacht. und nährstoffe müssten auch kein problem sein weil ich esse für 3 leute hatte nie probleme mit gewicht und kann soviel und was essen was immer ich mag.

KÖNNT IHR MIR NEN PAAR TIPPS GEBEN?

Hallo,

ich fang jetzt mit einem 3-er Splittraining an. Montags: Brust+Bizeps Mittwochs: Rücken+Trizeps Freitags: Schulter+Beine

Nach dem plan trainier ich jede muskelpartie ja nur einmal die woche, aber bei nem splittraining geht das doch nicht anders, oder ?

ist das die regenerationszeit nicht zu lange ? :)

Danke im vorraus

Also ich habe eine Frage/Problem, Also ich habe vor 3Monaten mit Hanteltraining angefangen, vor 1Woche habe ich von 2kg auf 4Kilo gewechselt. So ich habe jetzt auch schon Muskeln aufgebaut, zusätzlich trainiere ich jeden Samstag noch(Rudern). So mein Freund fing vor 2Monaten mit seinem Training an, er macht pur Ausdauersprot hat jettz schon fast ein Sixpack, fast genauso viele Armmuskeln wie ich und ist viel Muskelöser. Ich verstehe aber nicht wie das gehen kann.So ich verstehe es wirklich gar nciht, er sagte das ich meine Muskeln vlt. Übertrainiere. Ich trainiere zwar jeden zweiten Tag 1Stunde und 30Minuten mit 4Kilo Hanteln , je 3Sätze und 8Wiederholungen. Stimmt das? So zweitens , falls ich Ausdauertraining betreiben sollte, wie sollte ich das? Ich soll doch immer 1Tag Pause zwischen dem Training haben.Also sollte ich jetzt doch jeden Tag Training machen oder wie? SO zur letzten Frage . da ich viel schneller Muskeln aufbauen will, und mein Ernährungsplan viel zu wenig Eiweiße enthält, wollte ich mir jetzt Whey Proteine von Bodylape24 oder die von DM kaufen, da ich noch 14bin und nicht super viel Geld im Monat habe, nehme ich bald einen Job an, hat einer Erfahrung welches Eiweißpulver davon besser ist? Ich würde es dann immer nach dem Training nehmen. Bedanke mich im Voraus

Mir geht es nur um den Armumfang.

Was bringt mehr? Jeden Tag trainieren oder nur 1-2 in der Woche, dass der Muskel regenerieren kann?

Mir geht es nicht drum irgendwie professionell irgendwas zu machen, habe nur einen seeehr geringen Muskelumfang und will einfach ein wenig zulegen, dass das nicht wie ein Spargel aussieht...

hey ich traiiere seit okrober im fitnessstudio um muskelmasse aufzubauen. ich geh drei mal die woche für 2 stunden bis 16 1/2 1,80 groß und wiege 65 kg. ich nehme aber seit ca. 2 monaten nix mehr zu und ernähre mich eigentlich richtig. mein trainer hat mir jetzt ein eiweis shke vorgeschlagen den ich jeden tag nehmen soll dann sieht man richtig schnelle vortschritte und der soll auch richtig gut sein. soll ich das nehmen oder nicht. frage die die da schon erfahrung haben. bringt das was oder nicht? der shake hat ca. 85-90 gramm eiweis pro 100gramm. http://www.ebay.de/itm/Protein-90-5kg-Eiweis-Aminosauren-Muskelaufbau-5000g-/121.... ich wollte noch fragen was der unterschied zwischen dem und einem whey-protein ist? danke schon mal

hi Leute, ich bin gestern auf den begriff ''Cross Fit'' gestoßen. Habe mich auch schon ein bisschen schlau gemacht. Also jetzt würde ich gerne Fragen ob es Vor- und Nachteile gibt? Wenn ja welche? Und könnt ihr mir ein paar Übungen vorschlagen? wenn es geht welche ohne großen Aufwand? Ich bin davon total fasziniert und dieses Thema lässt mich nicht mehr los. Könnt ihr mir da weiter helfen ?

Hey Leute ich möchte bis Juli noch paar kilos abnehmen ... ist das in Ordnung wenn ich zB. Montag Krafttraining ausübe und am Dienstag Laufe ? Mittwoch wieder Krafttraining und dann 1. Tag Pause ? Oder soll ich kurzzeitig das Krafttraining lassen ?

1.80 groß .. 73kilo schwer 16/17 Jahre alt

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt (männlich) und 1,82 m groß. Ich wiege 66 Kilo. Viele Leute sagen ich sollte lieber zunehmen, weil ich sonst zu wenig wiegen würde. Aber das komische ist, ich bin nicht sehr dünn und schon garnicht magersüchtig. Hier ist noch ein Bild, damit ihr das besser beurteilen könnt. Was kann ich tun ?

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt, männlich, wiege 66 Kilo und bin 1,80 m groß. Ich bin nicht grade der stärkste aber auch nicht grade der dünnste. Wie kann ich möglichst schnell viele Muskeln aufbauen ? Habe gehört es gibt 1000 verschiedene Pulver, Pillen, Riegel oder sonstiges. Leider kenne ich mich mit sowas garnicht aus. Nur wäre es schön mal bis zum Sommer hin (3 - 7 Monate) etwas Kräftiger zu sein. Kann mir jemand weiter helfen ? Ich gehe schon ab und zu in Fitnesstudio, da ich leider sehr lange Schule habe (bis 4) und das nächste McFit 20 Minuten weg ist..

Moin, ich habe vom gestrigen Brustmuskeltraining jetzt Muskelkater in der Brust. Kann ich heute trotzdem meinen Bauch trainieren? Oder bringt das nichts? Weil sich z.B. der Brustmuskel erst noch erholen muss oder so?

Bitte um Ratschläge. :)

hilft schwimmen zum abnehmen ?????

Meine mum sagtbes ist zu eine große belastung ahja und halt jeden tag einen anderen muskel.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, 1,73cm groß und betreiben seit 3 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio (Trainer geben sich aber keine Mühe und haben nicht sonderlich Ahnung). Ist dieser Trainingsplan (2er Split) für mein Alter okay? Wenn nein, was muss verändert werden?

Trainingsplan:

Montag: Bauch, Trizeps/Brust (Butterfly mit Kurzhanteln 15kg), Bizeps (Kurzhanteln 15kg)

Dienstag: Kniebeuge, Rücken (vorgebeugtes Rudern 15kg Kurzhanteln), Schultern

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Bauch, Trizeps/Brust, Bizeps

Freitag: Kniebeuge, Rücken, Schultern

Samstag: Pause ... Bin über hilfreiche Antworten dankbar :) MFG ShaKKi