StoneK
19.02.2010, 21:40
Bundesheer/ elite JaKo..vorbereitung,mit kraft und Ausdauersport ?

Hallo,

da ich in 1,5 jahren zum bundesheer komme, möchte ich dort die eliteausbildung für das Jagdkommando machen,arbeite derzeit als maurer ,und bin schon von der masse her gut gebaut, man sieht zwar nicht Das ich einen V körper hab, oder ein irres 6pack, aber so schon ganz gut fürs training gebaut.

meine Daten 17 jAhre ,85 kilo, kraft und ausdauersportler(im fitnesscenter).. meine frage ist es, wie viel wiederholungen ich zb. machen sollte mit den kraftsport geräten, soltten es eher immer so um die 70 wiederholungen sein, oder eher um die 15 wiederholungen .ich mache immer 1nen aufwämsatz ,und 3 sätze ,bei jedem kraftsport gerät.

und wie kann man eine gute ausdauerkondition aufbauen,

Link,zum österreichischen Jagdkommando,

http://www.bmlv.gv.at/sk/lask/jakdo/auswahl.shtml

wäre für viele Antworten sehr dankbar, Mfg Alex.-

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Antwort
von budokangirl
20.02.2010, 11:47

also um die ausdauer zu trainieren würd ich aufjedenfall joggen gehen oder evtl. Fahrrad fahren.Am besten kannst du natürlich im sommer trainieren da es dort noch anstrengender ist.ich würde für die bundeswehr aber nicht nur kraftsport machen.da man dort schließlich auch über parcours laufen muss.deshalb würde ich noch übungen für die schnelligkeit machen und noch flinker werden.außerdem erfordert das ganze sehr viel disziplin.aber wenn du das alles hast und auch schaffst wünsch ich dir viel glück und spaß.;)

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Mimic
12.02.2010, 17:35
Welches Mittel hilft gegen Muskelverspannungen/ Zerrungen und schwere Beine nach dem Sport ?

Hey,

könnt ihr mir sagen, mit welchen Mitteln ihr gute Erfahrung gemacht habt, bei Muskelverspannungen, Zerrrungen etc. ?

Ich benutze seit einiger Zeit Franzbranntwein. Allerdings bin ich damit überhaupt nicht zufrieden !

danke schonmal

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Antwort
von budokangirl
16.02.2010, 16:05

also meiner meinung nach musst du nur zB. gegen schwere beine :Beine hochlegen,gegen muskelverspannungen:wärmflasche drauflegen. Zu Schlafen wäre aber auch recht empfehlenswert.;)

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amanda
19.10.2009, 13:11
Wie SELBSTVERTEIDIGUNG?

wie wird man stärkere personen los ohne das man dafür viel kraft braucht? ich weis nicht ob das geht aber vielleicht gibts ja hier nen paar profis...

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Antwort
von budokangirl
16.02.2010, 15:52

Natürlich geht das.Mit den richtigen griffen und tritten kann man auch einen etwas grösseren Gegner recht schnell zu Boden werfen. Jedoch erfordert das meist jahrelanges training.Es fordert allein schon Training in einer Notsituation schnellstmöglich zu reagieren,denn häufig vergisst man gelerntes da man unter einem schock steht.Es gibt so gar eine Kampfkunst die einem zeigt welche bestimmt punkte an unserem körper besonnder empfindlich sind(z.B. am brustkorb zwischen den untersten beiden rippen),daher ist sie erst ab 18 erlaubt.

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MoonDraco
01.02.2010, 18:24
Bin ich eventuell zu alt um mit Karate anzufangen?

Ich bin jetzt 13 Jahre alt und wollte eventuell mit Karate anfangen. Allerdings bin ich mir ziemlich sicher dass in diesen Anfängerkursen fast nur 6-9 Jährige sind und ich dort wahrscheinlich die älteste wäre, was ziemlich unangenehm wäre, oder ist dass anders?

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Antwort
von budokangirl
15.02.2010, 17:38

natürlich nicht!!!! Ich habe auch erst mit 12 jahren angefangen bin dann zwar schon in den jugend bis erwachsenenkurs hat aber auch spass gemacht.(in diesem kurs gab es kinder die 13 und "opas" die 60 waren) mfg budokangirl

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Schnecke
31.01.2010, 12:17
Welche Sportarten gibt es für 3 1/2 - 4 jährige Mädchen?

Meine Freundin möchte ihre Tochter ( 3 1/2) gerne zum Sport schicken. Nun sitzen wir und grübeln, welche Sportarten sich für Mädchen anbieten. Abre uns fällt ausser Ballett und Eiskunstlauf nichts ein und das möchte sie nicht machen...

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Antwort
von budokangirl
15.02.2010, 17:33

also ich würde einen kampfsport empfehlen z.B. Judo,Karate,... da es die koordination,ausdauer und auch schnelligkeit fördert.Außerdem bieten viele schulen kindergruppen (evtl. ab 3) an in denen man besonders auf die bedürfnisse der kinder eingeht und man ihnen spielerisch die kampfkunst beibringt. mfg budokangirl

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