Ich wollte nun auch mal die Elfbar Pods versuchen, wer hier von euch, hat
die den schon mal getestet?

Ist das Tempo auf einem Laufband schneller als angegeben?

Hallo,

ich bin 22 Jahre alt, 197 cm groß und wiege 83 Kilo. Ich mache seit 1 1/2 Jahren regelmäßig Sport. Seit etwa einem Monat mache ich sogar täglich Sport.

Meine Frage auch gerne an die Mädels 😄: Wie ist mein Körper?

Bitte ehrlich und nicht beleidigen. Danke.

Hallo Community,

ich wollte jetzt im Sommer nun damit anfangen wieder
mehr Joggen, bzw. Laufen zu gehen und brauche sowieso
neue Laufschuhe und da gibt es nun auch viele
spezielle Marken.

Welche Marken oder welche Marke ist da wirklich gut?

Also ich weiß, dass man es hört. Aber hört man es genau so laut, wie auf den Rängen? Wenn ich als Fan jemandem 20 Meter entfernt etwas Zurufe, versteht der kein Wort. Der Trainer ruft allerdings die ganze Zeit etwas, hören die Spieler das? Oder wird das von den Gesängen übertönt?

Also ich bin 14 und spiele Volleyball. Gerade hab ich auch nicht die beste zeit und volleyball reicht nicht um mir ein klaren kopf zu schaffen Also will ich mit Volleyball anfangen um meine Arme "stärker" zu trainieren und bisschen zu rennen,nichts schweres. Ich wollte fragen ,ob es angemessen wäre,wenn ja auf was muss ich beim ersten mal achten?

Hallo zusammen. Ich heiße Eric ich bin 33 Jahre alt und ich würde gerne Handball spielen wollen. Das Problem ist ich habe noch nie Handball gespielt, oder bin ich schon zu alt dafür

Ich habe seit etwa 6 Monaten eine Gelenkverletzung am Handgelenk durch Schlag auf Boxsack bekommen. War Arzt, habe Salbe/Creme draufgegeben,Diclofenac genommen. Es ist besser geworden aber noch da. Trainiere noch weil ich nicht pausieren will. Kennt wer Supplements oderso um Gelenkverletzung am Handgelenk zu behandeln? 

Danke im Voraus.

Mfg.

Hallo,
ich hätte eine Frage, und zwar könnte ich eigentlich mit 17 wieder mit Fußball beginnen. Ich war damals in der U9 sowie U10 in einem Verein jedoch, waren mir die Trainings neben der Schule immer zu aufwendig und ich bin ehrlich, die Trainer damals haben uns kein Teamwork beigebracht, das war halt auch ein weiterer Grund warum ich nicht mehr spielen wollte.
Freue mich schon auf Rückmeldungen und Antworten.

Ich bin 14 und habe ein Frage ich bin 50kg schwer und 163 gross (weiblich) und würde gerne wissen ob ich von zu Hause mit home workouts innerhalb von einem Monat 5 kg Muskelmasse zunehmen kann?

Hallo,

Kann mir jemand sagen wie das Lied und der Komponist heisst, von der Bodenübung A8.

Hallo an alle,

ich will mir einen Outdoor Rucksack kaufen, und zwar brauche ich einen geräumigen Rucksack. Da ich mich mit diesen Dingern ich so gut auskenne (habe nur hier https://www.allessurvival.com/fluchtrucksack-test/ ein paar Informationen gelesen) wollte ich euch nach Empfehlungen fragen. Worauf sollte ich beim Kaufen achten? Was sind gute Modelle? 

Wie habt ihr Gefallen am Sport gefunden? Kam die Lust mit der Zeit? Habt ihr etwas gefunden, was Spaß macht?

Und was ist, wenn man nie etwas findet, was einem Spaß macht?

Moin,

habe online oft gelesen das man auch mit Magnesium Muskeln aufbauen kann...

daher meine Fragen:

• Wieviel Magnesium ?
• wann nehmen? vor oder nach dem Workout?
• wie oft und lange?

Danke euch schon mal im vorraus! 💪

Hallo Leute,

welche Vitamine lohnt es sich zu nehmen für optimalem Muskelaufbau/Regeneration mit 15?

habe schon von Magnesium, Zink und Omega 3 gehört

İch trainiere mittlerweile knapp 1,5 Jahre. Meistens Krafttraining und am Laufband. Seit meiner Kindheit habe ich einen krummen rücken. Es sieht jetzt nicht aus wie (Quasimodo), aber gerade ist es definitiv auch nicht. Kennt ihr überhaupt jemanden der mit einem Buckel geschafft hat einen Sixpack zu bekommen ?

İch habe Brustmuskeln die sich langsam zeigen und darunter direkt sieht man langsam das two-pack. Die unterste Bauchbereich ist leider immer NOCH bedeckt mit Fettpolstern ( was ich nervig und komisch finde) da ich auch gezielt die unterste Bauchmuskeln anspreche, sprich mit Bauchtrainer. Jeden Tag bis zur 400x damit, Push-ups bis 100 Mal, liegestütze, crunches...

Langsam denke ich, es ist alles diesen Buckel schuld. Da ich ebenso sehr wenig Muskeln am Schulterbereich habe, obwohl ich Hantel Training ausführe, die genau darauf ansprechen (sollten) anheben, halten, langsam runter, repeat usw...

Zwischenzeitlich bin M, 33 Jahre. Gesundheitlich uneingeschränkt. ich zweifle eigentlich bereits seit einiger Zeit daran dass ich umsonst trainiere, da ich vermute dass man mit diesem Buckel keinen six Pack bekommen kann.

Dennoch ist meine Wille explosionsartig groß und trainiere 7 Tage die Woche seit ein halbes Jahr, leider ohne Erfolg. Wie lange allerdings meine Wille streben wird, ist eine Frage der Zeit und Nerven bzw Geduld.

Zuletzt zur meiner Essverhalten 5 Tage keto, 1 Tag high Protein, 1 tag high carb

Kein Zucker, nur Süssstoff. Wenig Kaffee. Kein Kuhmilch. Fette Omega 3&6 und mct, Kreatin und diverse supps wie citrulin, Arginin, fenugreek etc und einige die antikatabolisch wirken. Bluttest sagt alles in Ordnung. Testo muss noch Schauen.

Guten Tag alle zusammen,

an die Leute hier von euch, die viel Fitness machen:

Macht ihr sowas wie Cheat Days oder meint ihr, dass das eher unnötig ist?

Hi,

ich bin 15 Jahre alt und habe seit 4 bis 5 Jahren immer mal wieder Verletzungen, dazu gehören Knorpelschaden usw... Fussball war immer meine Leidenschaft und ich liebte es. Seit den Verletzungen habe ich einfach keinen Bock mehr und habe Angst mich wieder zu verletzen. Ich bin mir aber unschlüssig ob es mir nach der jetzigen Verletzung wieder Spaß macht. Und ob ich dann die Chance nicht genutzt habe. Aber es macht mich seit 2 Jahren fertig und ich komm mit dem ganzen nicht mehr klar. Meine Eltern unterstützen mich zwar, aber wollen nicht das ich aufhör. Bitte antwortet, ich brauch es schnell...

LG

Hallo ich bin 15 Jahre alt und bin bereits einen Marathon gelaufen, da Marathon Training hauptsächlich aus Strecken Einheiten und nicht aus Tempo Einheiten bestand. Habe ich keine Ahnung ob ich nun ein schneller oder eher Mittelmäßiger Läufer bin

Ich Laufe durchschnittlich auf 15 km 4,50min/km ohne wirklich große Anstrengung und habe dabei einen Puls von ca. 165

Ich habe leider keine Richttwerte da die meisten meiner Freunde entweder Leistungssportler sind oder gar keinen Sport machen