Wenn du im kalten Zustand dehnst ist die Gefahr grösser dass du einen Muskelfaserriss davon trägst also viel behutsamer dehnen als in warmen Zustand. Ansonsten stimme ich badboybike vollkommen zu

Für ein Schnellkrafttraining kannst du jede konventionellle Übung ausführen jedoch in der "Schnellkraftvariante". Die Positvebewegung (Gewicht heben)wird schnell (explosiv) ausgeführt und die Negativebewegung (Gewicht rückbewegung) sehr langsam. Am besten sind die resultate an freien Gewichten da du dort deine natürliche Bewegung verbessern kannst. Grüsse

So weit ich weis liegt der Unterschied im Gesetztbuch. Sobald illegale Substanznen (Hormone, Steoriden usw) verwendet werden redet man von Doping. Supplements (zu deutsch "Ergänzung") sind einfach natürliche Nährstoffe die dem Körper nicht über die herkömliche Nahrung sondern über (legale) Pulver, Tabletten oder Kapseln zugeführt werden.

wenn man regelmässig und intensiv Traniert kann man so zimlich überall (ausser Leichtathletik) bis 25 gut einsteigen. Man sollte einfach darauf gefasst sein dass man bei Wettkämpfen oder Turnieren zuerst nur hingeht um Erfarung zu sammeln und nicht um zu gewinnen.

klar stärkt es das Selbstvertrauen ich kann aus Erfahrung sprechen. Natürlich kann jeder Sport das Selbstvertrauen stärken, aber Kampfsport gibt den Kids noch eine gewisse Sicherheit ungewohnten Situationen gegenüber