hey ich hatte das problem auch am anfang ;)

mir hat folgende technik geholfen:

nach dem einatmen atmest du bevor der mund wieder unter wasser geht schon wieder aus. das heisst du schliesst den mund nicht um kein wasser eindringen zu lassen sondern "pustest" quasi dagegen an ;) das geht aber nur beim 2 er oder 3 er zug denn ich denke für mehr züge brauchst du auch mehr luft ;) Ich weiss nicht ob das ganze im Leistungsschwimmen so gut ist da ich nicht aus dem sport komme. Mir hat es für den anfang auf jeden fall geholfen ;)

ich hoffe ich konnte dir helfen

gruß la salamanquesa

mehr dynamit ;)

Ich war selber noch nicht da und kite auch schon länger nicht mehr :S jedoch habe ich schon oft etwas vol el gouna gehört soll ein hammer spot sein ;) ich denke ägypten lohnt sich auf jeden fall ;) http://www.ola-sportreisen.de/events/el-gouna.php

ja ich denke in der Nähe des Eisbachs in München sollte es sowas geben ;) ansonsten im internet oder selber machen ;) viel spaß ;)

also am besten trainierst du das mit plyometrics (einfach ein paar übungen googlen) außerdem lassen sich meiner meinung calfraises super unter der dusche machen ;) ansonsten gilt oft springen! versuche einfach so oft es geht zu dunken ... selbst wenn dich bei dem versuch jmd auslacht lass ihn denn in ein paar monaten stopfst du über ihn ;) happy workout !

also ich weiss ja nicht wie groß dein verein ist aber wir haben nie besondere trainingssachen bekommen bzw beim verein kaufen müsen ... für den anfang einfach eine basketballhose und ein weites tshirt oder tricktot wenn du unbedingt magst :D fü die spiele hat jeden verein tritotsätze und im besten fall auch hosen ;) viel spaß beim basketball und geb jeden tag dein bestes !

hey einen direkten plan kann ich dir nicht geben ... aber wenn du mal nach "air alert" suchst und das evtl. kaufst denke ich liegst du schon richtig... oder vielleicht jumpsoles ?! weiß ja nicht wie alt bzw trainiert du bist würde bei beidem aber vorsichtig sein ;) hoffe das hilft dir etwas lg la salamanquesa

hey ich würde allgemein sagen musst du beim point guard sehr flinke füße haben :D dann musst du daruf achten das du dem gegenüber nicht zuviel platz lässt für gute moves zB aber auch nicht zu wenig wodurch er dich leicht schlagen kann ... am besten eine armlänge ;) halte beim crossover einmal deine hand so tief wie möglich an die stelle wo der ball aufkommen könnte ... du wirst sehen das viele PG den crossover viel zu "schusselig" machen und wenn du ihn einmal gestört hast und immer wieder nachsetzt kommst du evtl an den ball ... ansonsten konzentrieren und sauber verteidigen ... der typ dir gegenüber kann meistens werfen UND ziehen :S :D

es gibt so ein spiel das ist wie bball aber man darf nicht dribbeln also nur passen und der ball muss nicht in den korb sondern an das brett und danach auf den boden fallen dh das andere team muss versuchen den ball zu fangen (rebound) bevor er den boden brührt im gegensatz dazu muss die eine mannschaft den ball so werfen das der ball ans brett und dann den boden trifft ;) ist ganz lustig aber ob das als aufwärmspiel nicht zu heftig ist weiß ich nicht :D

wenn es dir so spaß gemacht hat wieso hast du dann für 2jahre aufgehört ? :O

bester basketballspieler momentan ist Kobe Bryant ;)

den powerstep machst du wenn es vor dir dunkel wird ^^ also ein großer vor dir in der bewegung verteidigt dann machst du den powerstep um platz zu schaffen ... oder ... du machst den powerstep um dich durch eine defensegruppe unter dem korb durchzupumpen ... dann machst du dies um nicht dadrin unterzugehen oder gestoppt zu werden ... auf keinen fall wenn der typ schon fest unter dem korb steht ... dann nicht in ihn reinpowersteppen denn das ist evtl offensefoul ... also nur wenn er sich in der bewegung befindet ;) viel erfolg

also wenn der typ an der dreier oder im midfeld steht (nicht aufpostet) dann verteidigst du ihn eng also direkt vor ihm mit breiten beinen und tief ... der riese dürfte nicht so schnell sein das heißt er hat keine möglichkeit zu ziehen ... ist er ein guter werfen dann versuch eine hand beim wurf oben zu haben und hoffe das der nicht trifft ;) wenn der typ unter dem korb steht versuche ihn durch drücken usw zu kontrollieren ... (kein foul) und sobald der ball auf den korb zugeht ausboxen was das zeug hält den koloss auf deinen ar*** bringen und drücken was das zeug hält ... wenn der typ den ball selber hat versuche ihn zu stealen wenn er den ball runter nimmt ... oder hoffe auf einen doppel von deinem mitspieler ... allgemein spielt man gegen so einen als kleiener spieler eher clever als stark (was aber auch nicht fehlen soll) also erkenn die schwächen (Langsamkeit,schlechtes ballhandling) und arbeite dagegen ... steals eng verteidigen ... ansonsten hope for the best ... oder tausch mit dem center aus deiner mannschaft den gegenspieler ;)

Make it take it ... ist unter basketballern die beliebtere methode denn das steigert die aggresivität der defense und dadurch wird das spiel lebendiger und besser ;) make it take it !!!

das eine ist konstruiert um basketball zu spielen das andere um volleyball zu spielen ... du kannst auch mit snowboardboots basketball spielen ob das so cool ist ist eine andere frage ... und basketball schuhe sind ja nicht nur hoch ... dh es sind auch noch andere techniken eingebaut um besser spielen zu können ;)

also als erstes zeigste mal wie das geht: einen großen schritt um den offensespieler dann mit dem hintern rausdrücken und dabei mit den armen den kontakt nicht verlieren ... wenn das klar ist: stellst du 2 teams unter dem korb auf und einer wirft (muss nicht treffen so von der 3er linie) dann wird um den rebound gekämpft und welches team als erstes 10 punkte hat gewinnt ... sobald ein rebound geholt wird wird der ball natürlich zum werfer gepasst und alle stellen sich wieder auf ... macht echt spaß (einsatz ist natürlich vorrausgesetzt:D) la salamanquesa

wenns nur dick ist und man den nicht knicken kann musst du warten ;) wenns einen bluterguss gibt kann es ein kapselriss oder so was sein dann ab zum Doc ;)

klein sein !!!

man klärt vorher ob offense oder defense das foul ansagt ;) das wär dann zB immer verschieden oder ob man loserball oder winnerball spielt dh ob man nach einem korb wieder den ball bekommt oder der andere ... also kann das ganze schon variieren

ein guter Bballer gibt immer 100% fordert sich selber ... und liebt das spiel.