Hallo Leute, Auf der Cola-Zero Flasche steht doch das sie keine kcal und Kohlenhydrate hat.Die Apfelschorle dagegen hat beides. Heißt das dass Cola-Zero besser und gesünder ist als die Apfelschorle. DANKE FÜR DIE ANTWORTEN

Ich hatte vor 2 Tagen ein paar Liegestütze-Sets mit Pausen dazwischen gemacht und seit gestern hab ich ein Muskelkater wenn ich die Arme anhebe. Ist das gut, dass ich mich dabei richtig ausgepowert habe?

Wann sollte der Muskelkater verschwinden in der Regel und wann sollte man am besten weiter Trainieren?