Nach sportmedizinischer Trainingslehre ist die von PP angegebene Häufigkeit von 2-3 mal/Woche und jeweils 10 Min.(netto) zu wenig.

Wer kennt wissenschaftliche Studien darüber,bzw. was sagen die in Trainingslehre Kundigen dazu?

Die von PP angeführten Studien kenne ich.

Nur die Studie von Bayreuth (PP-Schweiz und PP-USA) erwähnt,dass PP im Vergleich zu konventionellem Krafttrainung keine Mehrerfolge bietet,bei gleichen Trainingzeiten/Dauer.

Meiner Meinung nach sollten es mindestens 3 Tainingseinheiten/Woche sein und eine Nettodauer von ca.30 Minuten haben.

Die Erhohlungszeit bei Krafttrainung ist nur bei intensivem Krafttrainung mit bis zu 72 Stunden erforderlich.

Für Breitensportler reichen max. 48 stunden.