Vielleicht solltest du deine Ernaehrung umstellen, dazu solltest du einen Fachman aufsuchen. Du ernaehrst dich gesund allerdings sind manche Sachen die gesund sind vielleicht nicht so gut fuer dich und hindern dich daran. Lg sportfan1401

Als erstes Solltest du genug schalfen. Ohne genuegen schalf ueberstehst du das nicht. Beim Konzert einfach Spass haben aber dir und deinem Koerper auch mal eine Pause geben zb. was Trinken oder mal 5 minuten Hinsetzen und was essen. Danach einfach entspannen und viel schlafen.

lg und viel Spass sportfan1401

Dagegen hilft am besten und am Schnellsten Sport zumachen einfach eine Runde rennen zu gehen. Ich weiss es tut weh aber danach wird es nicht mehr so weh tun, oder geh einfach in den Spagat und halte in tut weh hiflt aber.

Wenn dir das zu schmerzhaft ist dann ruhe dein Bein aus, nach einer Woche spaetestens nach zwei Wochen wird der Schmerz weg sein.

Gute Besserung

Lg sportfan1401

Wenn du eine gute Figure haben willst zb. im Sommer solltest du am besten schon im Winter anfagen. Und nicht 3 Woche vor dem Urlaub. Die meisten Fittness Studios haben eine Klima anlage die im Sommer an ist. Also eigentlich kannst du die ganze Zeit gehen. Allerding solltest du aufpassen das es im Studio nicht zu heiss ist. Und sofort aufhoeren wenn dir schwindlig vor hitze wird.

Im Sommer ist es draussen meist viel Schoener geh doch mal draussen rennen oder fahre eine Runde Fahrrad, ist die selbe uebung wie and den Geraeten;) also lieber Draussen rennen als drinne in der Hitze am Laufband;)

Geniess den Sommer

Lg sportfan1401

Fuss am besten Hoch legen dardurch kann hasst das Gefuehl nicht das dir was in den Fuss laeuft. Kuehle dein Fuss bzw. Bein ein Bisschen. Wenn es gar nicht geht dan nehmt ein bisschen Schmerzmittel. Wenn es gar nicht geht dann sucht einen Art auf oder geht ins Krankenhaus.

Gute Besserung

Lg sportfan1401

Dein idealer Bereich:

Das heisst das du Untergewichtig bist. Das waere dein Idealgewicht. Also ess ein bisschen mehr;)

Lg sportfan1401

Fuer Ausdauer fuer Zuhause wuerde ich dir rennen vorschlagen. Dadurch trainierst du deine Beine (gut fuers Wasserball) und dein Herz und deinen ganzen Koerper. Rennen bzw. joggen ist einfach daruch sparst du dir den Weg zum Schwimmbad und trainierst deinen ganzen Koerper besser als beim Schwimmen.

Lg sportfan1401

Finden tust du natuerlich noch was.

Die Frage ist mehr wie gut du sein willst. Ich wuerde mal aus Erfahrung sagen das du zwar schwimmen gehen kannst, also in einem Schwimmclub aber ich wuerde mehr sagen das du nicht wierklich bei Wettkaempfen antreten kannst.

(Kannst du natuerlich aber du wirst warscheinlich nichts gewimmen, da die meisten schon sehr Lange traineren. Also du kannst anfagen allerding wuerde ich sagen das du um die Deutschen Meisterschaften oder so was nicht mehr gewinnen kannst. Dafuer hasst du zu viel Training verpasst. (Ich spreche aus Erfahrung ich bin seit 7 Jahren Leistungsschwimmer und bin jetzt 13). 

Schwimmen solltest du aber trozdem gehen. Es ist gut fuer die Gesundheit und hilft dir dich auszugleichen, mach es doch nur aus Spass und nicht um was zu gewinnen;)

lg sportfan1401

Hi erstmal, also ich bin seit 7 Jahre Leistungsschwimmer und traniere 6 mal die Woche. Ich verstehe das du alles dafuer tun wuerdest um es zu schaffen. Es ist nicht unmoeglich, allerdings sehr schwer. Du solltest anfangen lange Strecken zu schwimmen oder zb. auch rennen. Meistens geht es nicht um die Schwimmtechnick (am Anfang) sonder um die Ausdauer. Wenn du die nicht hasst wirst du es nicht schaffen. Also renne bzw. jogge laengere Strecken oder schwimme lange Strecken allerdings wuerde ich fuer die Ausdauer mit dem rennen anfagen. Dardurch tranierst du deinen ganzen Koerper. Natuerlich solltest du auch das schwimmen tranieren. Ich wuerde fuer lange Strecken Freistyle (Kraul) oder Ruecken schwimmen da du nicht zu viel energie verbrauchst und trotzdem sehr schnell schwimmen kannst. Hoffe ich hab geholfen, und du kannst es schaffen;)

lg sportfan1401