Hi, beides ist nicht gerade der Brüller. Abnehmen kann man nur mit Sport und einer vernünftigen Ernährungsumstellung. Sowohl Low Carb, als auch Low Fat ist nicht auf Dauer gut für den Körper.
Hi, also ich dehne mich regelmäßig und ich sehe eindeutig Erfolge! Mein Körper ist viel geschmeidiger und nun auch dehnfähiger. Es tut mir einfach gut, wenn ich mich an einem Tag in der Woche komplett durchdehne. Aber nicht nur mein Körper profitiert davon, sondern ich merke auch, wie es mir hilft Stress abzubauen. Ich bin seither viel gelassener und kann im Training mehr erreichen.
Hi, sicher ist das besser als nichts, aber effektiv ist es auch nicht. Versuch doch einfach dir mehr Zeit fürs Training zu nehmen und erweitere dein Training von Woche zu Woche um 5 Minuten. Dann ist dein Training effektiver und du wirst schneller Erfolge sehen.
Hi, ich habe leider kein ganzes Dehnungsprogramm aus dem Netz für dich. Aber ich kann dir sagen, was ich immer mache. Ich nehme mir einen trainingsfreien Tag in der Woche und an dem mache ich Yoga und dehne somit den ganzen Körper. Ideal finde ich hier den Sonnengruß, danach fühle ich mich rundum erneuert. Alles Gute!
das bei mir auch ziemlich von der Jahreszeit abhängt. Im Winter gehe ich kaum zum Fahrradfahren, dafür umso mehr Laufen. Im Sommer gehe ich sowohl regelmäßig Schwimmen, als auch Laufen und Fahrradfahren.
Hi, racecarver hat dir schon super Tipps gegeben. Zusätzlich solltest du den Rückenprotektor anziehen und damit springen und hüpfen, geh auch damit in die Hocke und dreh dich energisch nach links und rechts. Wenn dann was nicht passt, oder zwickt, dann solltest du auch den Protektor nicht kaufen.
Hi, ich habe auch ein paar Teile von Decathlon, da sie wirklich sehr preisgünstig sind. Allerdings finde ich schon, dass man einen Unterschied merkt. Die Laufhosen sitzen bei mir nicht so gut und auch die Shirt´s sind von der Stoff Zusammensetzung anders, als die Markenprodukte. Für den überaus günstigen Preis finde ich allersdings die Leistung ganz o.k.. Aber wie gesagt, man merkt den Unterschied schon.
Hi, ich schließe mich den Vorrednern an, Zwiebelprinzip ist hier Pflicht. Ausserdem gibt es von Craft Langarmshirts, die vorne im Brustbereich etwas dicker sind. Die finde ich ganz Klasse für eisige Kälte Zum Laufen ziehe ich dann meist als oberste Schicht meine Langlaufjacke darüber. Die ist relativ dünn, aber mit so einer Thermoschicht versehen. Diese Jacke habe ich auch von Craft. Die Firma bietet wirklich gute wärmende Kleidung an.
Hi, also in meinem Studio gibt es das. Dabei wird im Kickboxen gegen die Pratzen gekickt. Auch bei der Kickbox-Aerobic, also mit Choreo, wird gegen Pratzen gekickt. Zwischendurch geht der Trainer immer mal wieder durch die Runden und checkt so, ob wirklich Power dahinter ist.
Also ich bin mit Bergfex sehr zufrieden. Schau dir doch mal die Seite an, vielleicht entspricht sie ja deinen Vorstellungen: http://www.bergfex.at/oesterreich/schneewerte/ Ski Heil ;-)
Hi, also ich finde das die absolute Katastrophe!!! Es passiert ja wirklich schon genug auf den Pisten, weil keiner mehr aufpasst. Und nun auch noch die Ohren mit Musik zu zu dröhnen, am besten noch mit schöner pushender Musik, damit man über seine Verhältnisse/ Können fährt... Die Bretter sind inzwischen schon so schnell geworden, dass sie die meisten eh nicht reiten können, da braucht es keine weitere Ablenkung!
Hi, früher, als ich häufiger und etwas schneller gefahren bin, da habe ich mich am Parkplatz eigentlich schon warm gemacht. Springen, leichtes Dehnen, Squats, Ausfallschritte, Rumpfrotationen und Armkreisen waren da schon immer dirn. Heute muss ich gestehen bin ich da auch fauler und fahre die ersten Pisten ganz locker, ohne heftige Anstrengung zum einfahren. Eigentlich doof, dass ich das jetzt so mache, aber ich sehe deine Frage als Anregung :) Insofern - DANKE!
Hi, also ich habe mal bei einer Frauenfußballmannschaft mittrainiert, da ich einfach nicht alleine spät am abend joggen wollte. Das Technik üben war immer ein Graus und an den Wettkämpfen wollte ich nicht teilnehmen. Meine Meinung: Frauenfussbal sieht nicht gerade weiblich aus, die Klamotten sind eine Katastrophe und auch diese maskulinen Floskeln nach dem Torschuß oder einem Foul sind meiner Meinung alles andere als weiblich grazil. Ich finde auch, dass unsere Damen-Fußball-Mannschaft, die wirklich sportlich eine grandiose Leistung (Hut ab!!!) bringen eher wie ein Haufen Jungs wirkt... Ich bin zwar selbst auch ein Kurzhaartyp, aber meine Bewegungen sind dennoch weiblich... Nach kurzer Zeit habe ich die Fußballschuhe an den Nagel gehängt und bin jetzt lieber mit einem Taschenmesser bewaffnet alleine beim laufen...
Die Frage mit dem Match ist schwer zu beantworten, da ich schon in kein normales Spiel gehe. Aber in ein Frauenfußball-Match würde ich sicherlich nicht lieber gehen.
Hallo Britta, wenn es um Gesundheitswalking geht, dann solltest du locker durch die Nase atmen können. Damit überforderst du dich auch nicht und kannst ganz entspannt walken. Viel Spaß und Danke für dein Lob ;-)
Hi, an diese Brille musste ich mich auch erst gewöhnen. Allerdings hat es mir geholfen den Gummi noch enger zu ziehen. Das drückt am Anfang ganz schön, aber das liegt auch an den Brillenrändern. Wenn es nichts nützt, dann würde ich nochmal in ein Fachgeschäft gehen.
allerdings auch nur zum ruterfahren, da ich bisher keine Brille gefunden habe, die mich beim bergauffahren nicht stört.
Also die Zwerge meiner Schwester sind dabei wunderbar eingeschlafen. Diese Wägen sind super gefedert und im Auto dürfen Babys ja auch fahren... Also ich hätte keine Bedenken.
Versuch es doch einfach mal mit ab und zu die Hausschuhe weg zu lassen. Dann kannst du dich ja langsam steigern und im Sommer auch mal Barfuß laufen. Dein Körper meldet dir schon rechtzeitig, wenn es zu viel ist. Sicherlich ist es auch gut einmal unterschiedliche Böden zu fühlen und zu spüren, denn das schult die Sensorik.
Ich schließe mich Juergen an. Allerdings kann es auch sein, dass deine Beine verspannt sind und du dich mal richtig dehnen solltest. Gute Besserung!
Hi Hanswurscht, ich trage immer 3/4, so dass die Knie geschützt sind. Lange Hosen stören mich.