Aber gibt es mindestens "Anleitungen" um einige Tricks/Griffe zu erlernen wie man sich im Notfall wehrt (nicht unbedingt eine Kampfsport)??

Hallo Es gibt einige TwinTips die vorne und hinten gleich/fast gleich gross sind (z.B. von Stöckli: Rotor 82, 112 - 81 - 112). Von einem der hinten breiter ist, habe ich noch nicht gehört.

lg jonathn

z.B. Ein "normales" Match spielen, aber ohne Dribbeln, also nur passen.

Ein Parcour mit z.B. 3 Leuten die den Ball immer weiter geben (um die halbe Sporthalle) und mit einem Korbleger beenden. Oder: einer steht etwa an der 3-Punkte-Linie und ein ander recht im Ecken der Halle. Ein Mitspieler mit Ball gibt zuerst dem an der 3 P.L., bekommt ihn wieder, gibt in die Ecke, täuscht nach Links und rennt nach rechts, bekommt den Ball wieder und schiesst.

Immer zwei zusammen. Ab der Mittellinie immer passen und dann einen Korbleger.

PS: Was ist eigentlich Shootout?

Ich würde dir das Zillertal empfehlen (http://www.zillertal.at/). Es besteht aus 6 verschiedenen Regionen, welche aber grösstenteils miteienander verbunden sind (mein Favorit: Mayrhofen Bergbahnen). Zu den Pisten: Es gibt alles, von der steilsten präparierten Piste Österreichs bis zu Anfängergeländen. Restaurants gibt es auch sehr gute (u.a. österreichische Küche).

Ich war selbst die letzten 4 Jahre dort und kann es wärmstens weiterempfehlen.

lg stöcklicross

Erstmal Danke für den Link.

Hat jemand Erfahrung mit diesem Training? Wirkt es sich auch auf die Fortschritte die man während dem Fahren macht?

Ist joggen ebenfalls hilfreich?

gibt es (wie oben schon gesagt) meiner meinung nach nicht. Die sache ist nur, dass viele jugendliche mit (ungefähr) 12 (hängt von der sportart ab) beginnen. Falls du nun mit 16 Jahren in die gleiche gruppe kommst, fühlst du dich vieleicht ein bisschen fehl am platzt.

zur oma: jeder kann mit sport beginnen, es kommt nur drauf an was man für eine leistung von sich selbst erwartet, d.h. als oma auf dem fahrrad wirst du nie eine solche leistung erbringen wie jüngere.

und wie sind deine fortschritte?

ich denke du musst unterscheiden: a.die qualitäten als dribler, jonglieren usw.

und

b. die qualitäten als techniker, einer der gut mit dem team spielt

a. sieht man meiner meinung nach schon sehr früh, b. erst bei 14 17 wenn das spiel beginnt strategisch anspruchsvoller zu werden.

zum üben: 1. versuch einen extrem präzisen schuss (schiess auf ein leeres Tor und versuche möglichst dir ein Ziel vorzustellen) 2. du schiesst möglichst fest, ohne ziel gegen eine wand o.ä. bis du einen wirklich festen schuss erreichst. 3. du kombinierst punkt 1 und 2 und übst bis du es kannst (kannst ja parallel dazu auch beine trainieren)

zu tehcnikpit: ganz richtig und versuch dazu gut das gewicht vom einen aufs andere bein zu verlagern und möglichst viel schwung mit der drehung der schulter mitzunehmen.

ich weiss ja nicht mit was du schiessen musst, aber versuche mal mit einem grösseren gewicht zu schiessen (trainiert kraft am wurfarm). gib dir viel mühe bei der technik. versuche regelmässig deinen wurfarm durch würfe usw. zu trainieren.

start: du hast die beine angezogen, die arme gestreckt, und ruder senkrecht im wasser. dann ruft der rennricher einige sätze und dann "GO!!"

zur distanz: es hängt von der altersstufe ab (14/5 soviel ich weiss 1000 meter)

es gibt eine andere möglichkeit... du trainierst (parallel zum abnehmen) stark masse an den armen und beinen an. für das gesicht kenne ich keine antwort ... aber ist es wirklich so extrem? dies ist zwar noch anstrengender als nur abnehmen, aber (aus meiner sicht!!) lohnt es sich.

also ich habe ein mal für ein rennen einige wochen trainiert (achterriemen). dabei habe ich immer auf der gleichen position (also auch gleiche seite)trainiert, wobei ich nebenbei auch skif trainiert habe... hoffe die antwort kann dir helfen :-D

es geht nicht wirklich um dies täglich zu trainieren, sondern nur um zu testen wo seine grenzen sind. natürlich werde ich wie gewöhnlich weiter trainieren

ja ich kann die klimmzüge nur mit zweitem arm stabilisieren. ist anstrengender als mit zwei armen aber nicht so wie mit einem :-D

schaffe es selber mit einem arm nicht und kenne auch niemanden der es mit einem arm schafft

versuch die übung mal so anzugehen:

a) halte dich mal an einer stange fest, wobei deine arme im 90 Grad angespannt sind. kannst einfach an die stange hochspringen

b) versuche dich mit einem sprung in die Position a) zu bringen und dann versuchen dich ein bisschen hochzuziehen. dies immer weitertreiben, langsam beginnen ein bisschen ohne sprung, aber mehr mit eigener kraft in position a) kommen

c) trainiere allgemein deine muskeln (oberkörper, arme aber vernachlässige die beine nicht ;-)) dies hilft dir auf der einen seite für deinen test und dann hast du einen durchtrainierten Body

warum suchst du im sommer ski?? geh lieber sofort am anfang oder am schluss der wintersaison und profitiere da vom rabatt

ich habe hanteln die komplett aus gummi sind. Sind weicher als metallhanteln abr gibt es mit gleichen gewichten. ich habe diese im ochsner sport gekauft, gibt es aber höchstwahrscheinlich in jedem sportladen