Ich nehme jeden Winter bei 3-4 Volksläufen (Skating) mit Längen von 40 km bis 60 km teil. Bis jetzt verwende ich Wachs von Swix LF bzw. HF. Das teuere CERA F Fluorpulver habe ich mir bisher noch nicht geleistet. Kann jemand eine Aussage treffen wie gross der Unterschied ist bzw. bei welchen Wetterbedingungen es Sinn macht ? Ich finde mich in der Ergebnisliste meist im Mittelfeld.

Was ist da besser? Kenn mich leider ned so aus, eine Freundin hat mir diese Begriffe an den Kopf geworfen, konnte mir den Unterschied aber auch ned so erklären...

Birngen sie überhaupt ihren Puls runter? Wie wird das gesteuert?

Ich laufe selten. Meistens normal den Hang runter. Ein Freund von mir geht aber nur Langlaufen und will mich immer mitnehmen. Habe schon vor, mal mit zu gehen. Aber dafür möcht ich nicht extra eine neue Ausrüstung kaufen müssen. Müsste doch mit den normalen Ski gehen, oder?

Guten Tag!
Mein Zeiel ist es dieses Jahr das Skaten zu erlernen. ich habe letztes Jahr schon 2 Kurse, allerdings immer mit Leihausrüstung, gemacht.
Nun meine Frage: Wieviel muss ich in eine neue Skatingausrüstung investeiren? (Muss nicht das Beste Material sein, einfach nur eine Ausrüstung mit der ich dann die nächsten 10 Jahre laufen kann)
Ich bedanke ich moch mal für die Ratschläge!
Karl-Heinz

Hallo! Hat jemand von euch eine Ahnung wie breit eine Langlaufspur sein muss bzw. wie weit die zwei Spuren für links und rechts auseinander?? Hab schon ganz google durchforstet..

Vielleicht gibts ja irgendwo fis vorschriften?

danke

Welche Skilanglaufbindung ist am besten? Wo liegen die Unterschiede bei den Langlaufbindungen?

Ich möchte diesen Winter gerne mit dem Langlaufen beginnen, und hab schon von Gebühren für die Benutzung der Loipen gehört. Ist das mittlerweile bei allen Loipen so, oder gibt es auch noch Ski- bzw. Langlaufgebiete in denen die Benutzung der Loipen umsonst ist?

Eben so wie man mit dem Rad Mehrtagestouren (z.B. Alpenüberquerung) macht. geht das auch auf Skiern?
Hat viell. von Euch schon mal jemand das gemacht?

Das sind die, die nicht geradlinig wie der Schaft verlaufen, sondern oben quer gehen, damit man richtig drauf drücken kann.
Auf dem Bild (mal abgesehen von dem Bart ;)) kann mans ganz gut erkennen...
Oder weiß jemand wo man die her bekommt?

Ich möchte demnächst wieder ein paar Tage Skilanglauf (Klassisch) betreiben. Beim letzten Mal hatte ich nach dem ersten Tag fürchterlichen Muskelkater, vor allem im Ober- und Unterschenkelbereich. Kennt ihr bestimmte Übungen, Gymnastiken o.ä. die ich im Vorfeld machen kann um den Muskekalter von vornherein zu vermeiden? Würde Inline-Skaten etwas bringen?

Hab erst vor kurzem von der Sportart Nordic Cruising gelesen, und würde gern mal wissen, wie sich diese Cruising-Ski von den normalen Langlauf-Skiern für die Loipe unterscheiden?

Ich denke mir immer das ist hauptsächlich der Trizeps ist , der beansprucht wird oder? Was sagt ihr?

Mein Vater tut die Ski immer auf unser Auto in den Dachskiständer.
Aber ich denke da sind sie doch frei dem Straßensalz etc. ausgesetzt oder?Ist das nicht schädlich?

Ich habe heute wieder einen Langläufer gesehen, der sein Kind in so einem Anhänger hinter sich her gezogen hat. Hat jemand mit so etwas Erfahrung? Mich würde interessieren, wie es sich für das Kind anfühlt und wie es für den Läufer ist. Und wie geht es bergauf und bergab?

Ich nehme meist vormittags die Skating-Ski und wechsele dann für den Nachmittag auf klassisch, weil ich den subjektiven Eindruck habe, dass Skating anstrengender ist. Lässt sich das an irgendwelchen Fakten festmachen, oder bleibt es mein subjektiver Eindruck?

Hab das Gefühl bei mir passt der noch nicht so ganz...

Ich war letztens mit einem Kumpel von mir auf der Loipe. Er hat sich vor kurzem erst eine neue Ausrüstung gekauft und umso bitte war, dass der Stock ziemlich in der Mitte durchgebrochen ist. Ich glaube nicht, dass der Stock irgendwie durch den Transport vorher schon beschädigt wurde, weil wir darauf immer sehr achten. Darf das passieren, dass der Stock unter einer normalen Belastung kaputt geht? Kann man damit zum Geschäft reklamieren gehen?

In Kurven kommt es bei mir oft vor, dass ich im Schnee lande. Die Ski sind einfach sehr schmal und die Bindung hält mich auch nicht sehr stabil am Ski. Hat von euch jemand Tips wie ich sicherer durch Kurven komme?

Kann ich ein Intervalltraining auch im Langlaufen machen? Hat von euch jemand damit Erfahrung. Wäre mal was neues und interesantes und eine gute Alternative zum laufen auf der Bahn.

Am 01.01.2008 in Nove Mesto (Tour de Ski) gibt es Handicap Start. Wie geht das?

Man hat ja spezielle Spurgeräte , um die Spuren zu machen, wie viel Schnee braucht man denn, um die Rillen fürs klassische Langlaufen zu ziehen?

Ich werde nach dem Langlaufen oft etwas krank und zwar glaube ich deswegen weil ich schwitze und es draussen aber sehr kalt ist und sobald ich mit dem Training fertig bin die Kälte richtig zu spüren bekomme. Die Kombination Schweiss und Kälte ist einfach nicht ideal. Habt ihr vielleicht Tips was ich dagegen machen kann?

Es gibt ja spezielle Laufsocken fürs normale laufen. Welche Socken sollte man fürs Langlaufen verwenden, oder verwendet ihr dafür ganz normale Socken??

Mich würde interessieren wie dir richtige Kraftverteilung beim Langlaufen zwischen Beine und Oberkörper aussieht? Ich glaube ich arbeite zu viel mit den Armen, anstatt mit den Beinen, mehr Kraft hätte man ja eigentlich in den Beinen. Was sagt ihr dazu?

Ich dachte eigentlich immer, dass Loipen nur in der Richtung befahren werden dürfen, in der sie ausgeschildert sind. Da mir aber in den letzten Wintern immer wieder Langläufer in der Gegenrichtung entgegenkamen, frage ich mich bzw. euch, ob diese Regel vielleicht zwischenzeitlich aufgehoben wurde. Und wer muss bei einer Begegnung Platz machen?