Fortschritt Erkennen / GYM

Kann man so nicht pauschal beantworten. Das hängt von der Person und dem Iszustand ab. Wer älter ist, stark übergewichtig ist und nie trainiert hat wird wohl 1-2 Jahre brauchen bevor man was sieht. Jung und schlank hats da einfacher. Und letztlich sind das alles nur theoretische Projektionen, diese Monate/Jahre muss man erstmal diszipliniert durchhalten. Da hakts am meisten.

Frühestens nach 1 Jahr! Wenn du hart und schwer trainierst und dein Selfiehandy zuhause läßt...