Aufwärmprogramm vorm Turnen

Wie lange wärmt ihr euch vorm turnen auf?

1 Antwort

22.02.2012, 19:36

Hier muss man entsprechend der Zielgruppe differenzieren. Ich gehe mal von einer Gruppe von 9-10 jährigen Nachwuchsturnen aus mit Schwerpunkt Grundlagentraining. Eine Trainingseinheit enthält hier: 25 % Erwärmung und Beweglichkeit 45% Kraft und Ausdauer 30% Lerntraining von Turnelementen.

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