Dehnen in der restday/s Phase?
Moin Leute,
was ist eure Meinung zum Dehnen am Restday? ists hilfreich oder eher kontraproduktiv? was meint ihr?
2 Antworten
Hi,
ist auf jeden Fall zu empfehlen. Allerdings sollte es sich dabei auch um eine komplette Dehneinheit handeln und nicht "hier ein Bisschen/dort ein Bisschen"; jede Dehnung mindestens 20 Sec. halten.
Sehr hilfreich. Meine Dehnsession am Ruhetag (nicht restday!) dauert mind 1h.