Einarmiges Rudern, Schulter mit aufdrehen, oder nicht?
Dreht man beim einarmigen Rudern vorgebeugt, die Schulter mit nach hinten oben, oder nicht? Denn dann ist bei mir immer sehr stark die schräge Bauchmuskulatur beteiligt und eigentlich möchte ich ja die Kraft aus dem hinteren Delta nehmen... Mach ich da was falsch?
1 Antwort
Nein, beim einarmigen Rudern bewegst du nur den Arm. Die Schultern bleiben vorne auf einer Linie. Zur Veranschaulichung habe ich ein Video-Link für dich: http://www.freenet.de/freenet/fitundgesund/fitness/workout/ruecken/02.html#top