Entzündung bizepssehne Schulter ich weiß nicht mehr was ich tun soll hatte schon physio, Trainingspausen usw mittleweile ist es schon beidseitig was tun?

wodurch hast du die bekommen? Quarkwickel sind sehr gut (mind. 3 Mal am Tag für 1 Std.) und generell kühlen (heißes Baden und Duschen der betroffenen stelle vermeiden). Viele Haferflocken und Ackerschachtelhalm in die Ernährung einbauen kann unterstützend helfen. Ansonsten noch Selbstmassage mit Tennisball oder Blackroll (schmerzhaft)